菜干粥做法步骤,菜干粥的做法，菜干粥怎么做好吃，菜干粥的家常做法( 二 )

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠。
胡萝卜含有一种免疫能力很强的物质木质素，它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少得感冒。
平均每100克胡萝卜的热量为25大卡左右，比较低，非常适合在减肥的时候食用，而且胡萝卜营养丰富均衡，还有不错的饱腹感，是水分和纤维含量较高的蔬菜，同时由于携带方便，有时也被用来代替水果食用。
胡萝卜的热量比较低，一般不会导致肥胖，只要稍微进行一些运动就可以把吃胡萝卜摄入的热量消耗掉，像日常的散步，逛街，爬楼梯等都可以。但要注意的是，即使是在减肥，也要注意营养均衡，不能只吃胡萝卜。
大米半杯、腊鸭200g、胡萝卜1根、菜干2棵、姜1块、油盐适量
1、菜干泡开切小段，腊鸭洗净切小块，姜切片。
2、全部材料和米一起放入锅里煲成粥，最后加盐调味即可。

文章插图
3、黄豆菜干粥怎么做最正宗黄豆菜干粥怎么做最好吃食谱热量：525.5(大卡)
准备好新鲜菜干。
将黄豆放入水中泡3个小时。
将菜干放入水中泡2h 。
将泡好的黄豆和菜干放入电饭锅住上2~3h 。
清热下火的黄豆菜干粥就煮好了。
详情请参考：怎么煮好喝的黄豆菜干粥
怎么煮好喝的黄豆菜干粥
黄豆，菜干，3-4只干瑶柱，猪肉粒，盐
1、黄豆先泡两到三个小时.
2、菜干泡一下，洗一下叶子，怕它有沙。以前在三月桑叶发芽，就用桑叶代替，熬出来的粥是碧绿的。
3、三四只干瑶柱热水泡，弄开成丝。
4、猪肉粒用盐、油腌一下。
5、黄豆、菜干、米、瑶柱先放在水里熬一个多小时，再放猪肉进去炖熟即可。
top1:黄豆菜干骨头汤材料白菜干一扎，黄豆100克，骨头600克，胡萝卜半个，蜜枣2个做法 1.猪骨飞水后，清洗干净 2.白菜干用热水泡最少半个小时后，切成段 3.红萝卜削皮，滚刀切块 4.锅里放8碗水，烧开后放进全部材料，大火烧开后转中小火，煲2小时

文章插图
4、黄豆菜干粥怎么做最正宗黄豆菜干粥怎么做最好吃食谱热量：525.5(大卡)
准备好新鲜菜干。
将黄豆放入水中泡3个小时。
将菜干放入水中泡2h 。
将泡好的黄豆和菜干放入电饭锅住上2~3h 。
清热下火的黄豆菜干粥就煮好了。
详情请参考：怎么煮好喝的黄豆菜干粥
怎么煮好喝的黄豆菜干粥
黄豆，菜干，3-4只干瑶柱，猪肉粒，盐