湿气重能不能喝椰子粉,湿气重的人，哪些食物是要少吃的、哪些食物可以多吃？( 二 )

椰子富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、生物素、叶酸、烟酸、钙、铁、磷、钾、钠、铜、镁、锌、硒等营养成分；椰子肉中还含有大量的油类物质，这些物质的主要成分包括棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸等。椰子含有油脂、碳水化合物、蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、多种矿物质等营养成分。含有丰富的钾，能平衡体内的酸碱度，维持体内钾钠的平衡，利尿解毒，通利小便。
含有葡萄糖，能迅速为人体补充糖分和能量，适合腹泻、脱水和体弱者食用；含有维生素B1、B2，能促进皮肤细胞的再生，抗日光损伤，常吃椰子，可保护皮肤不受侵害，缓解皮肤粗糙。体内热盛的人不宜吃椰子；如果您长期夜睡，爱吃煎炸食物，容易发脾气，口干舌燥的话，也要切记请勿多吃椰子。
椰子可以补充身体的维生素b、蛋白质、脂肪、糖类和维生素c、微量元素的作用，椰子是一种果肉和果汁都非常丰富的食物，对于身体也可以起到利尿消肿、补脾益肾、消暑解渴、清热驱虫的作用，对于一些肥胖的女性来说，还能够起到减肥瘦身的作用，适当的吃一些使人增加保护感，减少主食的摄入量。一定要注意饮食均衡，多吃一些富含维生素的食物，对身体比较好。这些不适合吃1、肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子。2、有湿疹的朋友不适宜喝椰子。3、体内火气旺盛的人群应少食椰子汁，以免加重火气。4、大便轻泻者忌食椰子，椰子有轻泻的作用。5、椰子的含糖量在水果中不低，糖尿病患者少食为好。
椰子富含很多的维生素，并且含有葡萄糖，还有丰富的微量元素对人体非常的好；肝脏不好的人，糖尿病患者，上火的人，有湿疹的人，经期的女性。
椰子富含很多种营养物质，对于人们来说有很好的作用；脾虚的人，胃虚的人，湿气比较重的人，有哮喘的人，怀孕的人。

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3、湿气重能不能喝椰子粉这4种食物要尽量少吃，吃的越多湿气越重。
1、油腻食物
体内有湿气的朋友不要经常吃过于油腻的食物，特别是油炸食物，肥甘厚味会导致湿气加重。
2、生冷寒凉的食物
湿气重的人别贪吃生冷寒凉的食物,这是因为吃的太多会让肠胃吸收不好,给外部的湿气制造了侵入的机会。对于本身湿气重的人来说如同雪上加霜。这些生冷食物,如冷饮、雪糕、凉性蔬果等,如今虽然是夏天,也尽量不要一味贪凉哦。
3、甜腻的食物
湿气重的人不能吃太多甜食，这只因为甜食食品会让身体产生过氧化物，加重体内的湿气，而且也不易于消化，比如枣泥、蜂蜜、麦芽糖等，而湿气是性质黏的，所以甜的东西吃得多了，湿气就不容易排出，驻留在体内了，所以有人说甜味驻湿，湿气重的人不能多吃。