防二手烟最好的办法,怎么样才可以不吸二手烟？( 五 )

B个人业务知识学习，做控烟工作等。
　?。?）为切实落实上一条，应给家里的电脑装上cpms数据库系统和将来可能需要安装的所有软件，方便在家里完成日常性的非紧急工作，这项工作应在2月下旬完成；上班时间应尽量利用无烟时段完成在电脑上的工作并确保把经确认可以正常使用的可移动磁盘插在电脑上，以便在闻到二手烟的时候迅速将工作内容存盘并带走。从闻到或看到二手烟到离开吸烟区的时间不得超过2分钟，且应尽量屏住呼吸。离开二手烟环境后如需要继续工作，可利用笔记本电脑，或者请假回家在家继续工作。在单位再次搬迁之前还可以利用对面的图书馆电脑室完成工作任务。
　?。?）为减少办公室可能存在的烟草及烟草烟雾的残留物，应切实做到：
A每天下班前在避免吸二手烟的前提下将办公室的烟头烟灰彻底清除，因为以往集中搞卫生的时候经常会从看不见的地方清理出许多烟头和烟灰，所以应特别注意那些地方。同时应坚持每天提前十五分钟左右到单位打扫办公室卫生，要求做到窗明几净，看不到烟草烟雾的残留。
B至少每月应清扫1次墙面和天花板，以降低烟草烟雾残留物的浓度，
2、只有在领导的监督下，或遵照领导指示必须限期完成的工作，或由于电脑系统限制不能在其他地方完成的工作，以及只能在办公室进行的其他工作可以在吸二手烟的同时进行，但应保证室内通风效率不低于室外，并且原则上应戴上无烟宣传口罩或防毒面具，切实保护好自己的健康。
3、定期统计实现无烟的工作日日数，争取每个月的无烟日日数都比上个月有所增加，直到这个月实现工作日百分之百无烟，努力减轻或者避免呼吸道、眼睛和全身的不适症状。
第五条家庭无烟化不仅能提高家人的健康水平，而且是自己实现无烟年、改善健康水平的必要保障：
1、无烟的家是百分之百无烟区，为此应在无烟的房间及门口设置明显的无烟标志，可包括但不限于使用大幅警示图片，并不得备卷烟和烟具，并且原则上除了提前预知的某些特殊情况外不应允许客人在房间内吸烟，同时应采取各种有效措施，例如堵住门上的缝，发现窗外有点燃的烟经过的时候赶快关闭窗户等，禁止室外的烟草烟雾飘进无烟的家！
2、应继续在老家实施无烟家庭计划：
　?。?）在家里张贴禁烟标志，并且经常更新控烟资料，建议父亲和亲戚朋友避免在室内吸烟，尤其要避免当着奶奶的面吸烟，争取让他们戒烟；
　?。?）在任何情况下都应该坚决避免吸入老爸制造的二手烟，以确保家里没有来客的时候每一天都是百分之百无烟日；