为什么不胖,为什么瘦人吃不胖？( 三 )

如何保护好脾胃？
脾胃是后天之根本，所以要好好的呵护。饮食以素食为主，素食包括植物蛋白、维生素和植物油等食物，如五谷杂粮，豆类豆制品、面粉和大米，蔬菜以及瓜果等，少吃油腻和煎炸食物。进食温凉适当，不能太热，也不能生凉，因为太热会伤害黏膜，寒会伤害脾胃，导致运化失调。中医认为，过度思虑会伤害脾胃，脾胃功能失衡可引起消化、吸收和运化障碍，因此要保持积极乐观心态，避免受到不良情绪刺激，以宽广胸怀来接纳一切，不能因为小事而斤斤计较。另外要保持适度运动，能促进食物消化，提高食欲，使得气血化源充足，让精气神更加旺盛，延缓五脏六腑功能衰退。
温馨提示
可以自测一下脾胃是否健康，若下眼睑经常水肿，嘴唇干燥脱皮，脸色暗淡无光泽，睡觉时流口水，失眠多梦、易惊醒，排便困难，腹泻或便秘等，说明脾胃异常。特别是在夏季要保护好脾胃，避免吃生冷寒凉食物。
人胖不起来是什么原因2身体胖不起来偏瘦，考虑是饮食偏少或者是运动量过大引起的。如果平时能够正常的饮食，而且饭量还不少，但是运动量比较大，吸收的能量很快被消耗掉了，没有得到储存，所以身体会出现不胖、偏瘦的情况，这属于正常的生理现象。
但是如果平时饮食偏少，伴有腹胀腹泻等，考虑是脾胃虚弱引起的。可以适当的口服一些健脾胃的药物进行调理，比如人参健脾丸，健胃消食片等。
可能是遗传因素也肯能使饮食结构不合理所致，少吃多餐，同时调整饮食结构，适当运动促进营养的吸收利用。建议饮食养要均衡，全面，饮食结构搭配合理，多吃蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。
少食刺激性食物；避免咖啡、汽水等刺激物的摄入；忌食干燥、温热、易上火食物；减少单糖分摄入。
身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.
这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来 .胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
人胖不起来是什么原因3肠胃吸收不好人很瘦怎么改善
如果肠胃吸收不好、人很瘦，是先天性原因导致，可能就是这种体质，改善比较困难。如果是体重突然出现大幅度下降，导致人很瘦，则需要排除病理性因素如消化系统疾病以及肿瘤性疾病，根据具体疾病进行治疗，再结合生活方式改善、饮食习惯调整以及合理应用药物，消瘦的情况也会得到改善。