防心血管疾病 。立秋后余暑未消，群众出汗较多 ， 容易导致血液黏稠度增加，引起大脑血液灌注不足或回心血量减少，诱发心肌梗塞或脑梗 。
防乙型脑炎 。8月、9月是乙型脑炎的流行季节，10岁以下儿童更应警惕 ， 如果孩子出现高烧不退、嗜睡、精神变差等情况，家长应带他们及时检查 。
立秋后养生需“五调”：
立秋后养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则，做到“五调” 。
精神调养 。秋季内应于肺，立秋后养生首先要培养乐观情绪 ， 心情舒畅，肺气自壮 。
起居调养 。立秋后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，起居作息要相应调整 。早卧以顺应阳气之收 ， 早起使肺气得以舒展，且防收之太过 。天气转凉，还应及时增添衣服 ， 体弱的老人和儿童，尤应注意 。
饮食调养 。秋燥易伤津液 ， 要尽可能少食葱、姜等辛味之品，不吃生冷，应适当多吃一点酸味果蔬以滋阴润肺为佳 。“秋气燥，宜食麻以润其燥 ， 禁寒饮”，立秋时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、百合、山药等柔润食物，以益胃生津 。
运动调养 。立秋后，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时期 。可根据个人具体情况选择不同的锻炼项目 ， 以强身健体 。
进补调养 。立秋一到，气候转凉，但仍有秋老虎肆虐，容易使人倦怠、乏力、纳呆等 。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补也有必要 。但进补不可乱补，建议到医院在医生的辨证指导下进补调养 。
立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来 。立秋时，北斗指向西南 。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清 。此后，气温由最热逐渐下降 。
“立秋”带来的首先是天气的变化 。从这一天开始 ， 天高气爽 ， 月明风清，气温逐渐下降 ， 正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋 ， 晚上凉飕飕” 。立秋是古时“四时八节”之一 ， 民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗 。
天象变化
立秋时，北斗指向西南 。太阳黄经为135° 。于公历8月07－09日交节 。在立秋节气期间，太阳从巨蟹座运行到狮子座（黄经135°） 。夜晚观天时能看到北斗星的斗柄指向天干“申”(西南)的方向 。交立秋的那一天，正是农历的七月 ， 七月也正是“申月” 。立秋之时太阳处在赤纬+16°19'，比起夏至那天的+23°26'已经向南偏了不少 。
气候特点
“秋色立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了 。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节 。中国地域辽阔 ， 虽各地气候有差别 ， 但此时大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日 。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了 ， 气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏” 。到了立秋 ， 梧桐树开始落叶 ， 因此有“落叶知秋”的成语 。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思 。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节 。

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