无氧耐力是什么意思,无氧耐力是什么意思( 三 )

无氧耐力是什么意思？从来没听过。你指的是不是核心力量？大概就是多做力量训练吧，峰值上稍微停顿一下，慢慢突破肌肉的承重极限，不过千万操之过急，需要慢慢根据身体的适应度训练，小心横纹肌溶解，锻炼这件事循序渐进，身体健康就好，盲目追求就容易出现危险。
无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例，可以从每天500米开始，逐渐过渡到800米、1000米等。
无氧训练提高无氧耐力，有肺功能提高无氧能力，还可以提高肌肉在氧气不足时候运动能力，总之达到无氧训练才能提高无氧耐力的提高，达不到无氧训练就没用的。
无氧就是说是高强度短时间的运动，有氧属于中强度长时间运动，你要锻炼无氧耐力，只能说是在中上强度尽量提高自己的运动时间

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3、有氧耐力和无氧耐力有什么区别?无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。有氧耐力，也叫有氧能力。是指人体长时间进行以有氧代谢（糖和脂肪等有氧氧化）功能为主的运动能力有氧耐力越好的人跑步的效率也会更高，提高你的有氧耐力是提高运动表现基础，离开它去练速度、增跑量多多少少会给身体带来额外的负担，有时候在基础不牢的时候靠硬撑强度去完成训练，除了会导致体能没办法恢复之外，也容易引起受伤。请采纳

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4、有氧耐力和无氧耐力区别      1、定义不同:有氧耐力是在有氧环境中进行，无氧耐力是在无氧状态下进行;2、锻炼方法不同:有氧耐力一般以跑步练习为主，无耐耐力多是持续的剧烈的系统练习;3、时间不同:有氧耐力训练一般15分钟以上，无氧耐力练习一般1分钟左右。
有氧耐力和无氧耐力区别
1、定义不同
      有氧耐力是指在有氧状态下，长时间进行肌肉收缩有氧供能的工作能力。无氧耐力是指在缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。
2、锻炼方法不同
      有氧耐力的锻炼方式一般多以有氧跑步练习为主，强度一般随着训练时间或者受训者的体能进行提升。而无氧耐力的锻炼方式一般是系统的练习方法，锻炼过程会逐渐递增时长或强度。
3、时间不同
      有氧耐力的锻炼一般时间较长，最少5分钟，一般时长为15分钟以上。而无氧耐力的锻炼时间一般为1分钟左右，采用持续且剧烈的运动方式进行，中间适当休息。