珑珠牌燕麦力片功效,燕麦片的功效？( 八 )

2、紫薯燕麦粥
准备材料：紫薯、燕麦
做法步骤：将紫薯去皮，然后切成丁状，然后放入锅中加入两碗清水煮熟，然后加入适量的燕麦，滚煮一分钟左右，加入少量的食盐调味即可食用。
3、南瓜燕麦粥
准备材料：南瓜一块、燕麦片、枸杞
做法步骤：将南瓜洗干净，并且切成小块，然后将枸杞用温水浸泡。
接着在锅中加入清水，倒入南瓜块煮软，再放入燕麦片与南瓜一起搅拌均匀，放入泡软的枸杞，加入少量的蜂蜜调味。
4、牛奶燕麦粥
准备材料：牛奶、燕麦、鸡蛋
做法步骤：首先，再小锅中加入一杯水，然后加入燕麦煮开，再打入一个鸡蛋搅碎，然后冲入100ml新鲜的牛奶混合一起搅拌均匀食用。
燕麦片的功效及作用2
1、经常食用燕麦片对于血糖的降低非常好，而且有一定的减肥功效。
2、燕麦片对人体的胆固醇有降低作用，经常食用，对老年人多发的心脑血管疾病有预防作用。
3、燕麦片中的亚油酸的含量也非常丰富，对治疗糖尿病、脂肪肝、便秘等病有很好的辅助作用，也是老年人滋补身体不错的选择，能够增强抵抗力，达到延年益寿的作用。
4、燕麦可以促进血液循环，对生活和工作压力有缓解作用；燕麦当中富含多种矿物质，其中的铁、磷、钙、锌对伤口愈合有促进作用，对贫血的防治效果也不错，是缺钙人群不错的选择。
5、燕麦粥能够起到润肠道的作用，所以可以使大便畅通。
很多中老年人的胃肠蠕动功能差，导致大便干燥，严重的会导致脑血管出现意外，那么经常食用燕麦片是不错的选择。
燕麦片在食用方面，从营养学的角度来看，煮燕麦的效果会更好一些。
因为煮食燕麦会很快的有饱腹感，血糖上升的速度也比较缓慢。
与此同时，这些煮食的燕麦片不需要添加任何的成分，比如砂糖、香精、麦芽糊精、奶精等。
还有一些可速食的燕麦冲剂加热一两分钟即可食用，都是不错的选择。
关于燕麦作用与功效和燕麦作用与功效与禁忌的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。
谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：
燕麦片是由燕麦加工制成的一种食品，营养价值包括含有丰富的膳食纤维、丰富的蛋白质和氨基酸、丰富的矿物质，具有降低血糖、保护肠道健康等功效。
一、营养价值
1、丰富的膳食纤维：燕麦片富含β-葡聚糖，是一种膳食纤维，具有显著的降低胆固醇的功效，有助于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病的发生。