出伏是秋天了吗,就要出伏啦哪些事你要知道？

1、就要出伏啦哪些事你要知道?8月20号是今年“三伏天”的最后一天，也就是说，明天就正式出伏啦。长达40天的加长版三伏天终于结束了。

出伏意味着什么呢？
出伏就是指伏天结束，气象意义上的秋天快要来临。元代的竹蓑笠翁有诗云：“蚕一二眠催出伏，秧三四叶尚忧风”，是古诗文中对出伏的记载。
此外，出伏一般与处暑节气时间相近。8月23日（周三）将进入处暑节气，更代表着暑气告一段落，天气应会越来越凉爽。
据中国天气网消息，21日至23日（周一至周三），西北地区东部、内蒙古中东部、华北、东北地区等地将先后出现中到大雨，局地暴雨天气过程。
一场秋雨一场凉，高温已经“余额不足”，感觉凉凉的日子就要来了。

不过，别高兴得太早！气象专家提醒，虽然已经立秋，但立秋节气并不代表进入气象意义上的秋天，只有达到连续五天的日平均气温在10℃—22℃之间这个标准，才能够称之为气象意义上的秋天，所以今年还是不能忽略了预防“秋老虎” 。
这段时间早晚温差大，白天依然闷热，人易疲倦、乏力，清热解暑要继续，但也要防秋燥。

季节交替，预防疾病不容忽视
专家提示，出伏后，气温波动较大，昼夜温差加大，容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，怎样预防这些疾病呢？
01
感冒
夏秋交替，昼夜温差较大，抵抗力较差的人群和小孩极易患感冒。
支招：夏秋之交需注意防寒，注意室内通风，多吃新鲜蔬果，保证足够的睡眠休息。特别注意不能因为贪吃凉就大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。
02
腹泻
秋季病菌繁殖快，食物易腐坏，是肠道疾病的多发季节。若有不慎，会出现胃部不适、消化不良，甚至引发腹泻。
支招：夏末秋初，抵抗力较弱的人群，在消暑同时，注意保护脾胃。减少冰镇食物的摄入，以清淡常温食物为主。

03
呼吸道疾病
秋天气候变化复杂，早晚温差开始增大，呼吸道黏膜不断受到乍热乍凉的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状也往往会加重。
支招：及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。
04
过敏性鼻炎
秋季天气干燥，各种过敏因素容易“招摇过市” ，刺激人的鼻黏膜，引发过敏性鼻炎。如果出现连续打十几个、二十几个喷嚏、鼻塞很厉害、流清鼻涕，并可能伴有头疼等症状，那大多是已经中招了。