汗蒸注意事项有哪些,汗蒸十大禁忌有哪些？( 二 )

汗蒸功效：增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量。增加细胞活性化，增强淋巴液循环，加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。汗蒸时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹性，能使头发光泽滋润无头皮屑。防癌、治癌的最新温热疗法之一。
汗蒸前需洗浴及卸妆、汗蒸前不能洗头、汗蒸前确定是否适宜汗蒸、汗蒸前不可大量饮酒、汗蒸时不可过分揉搓身上、汗蒸时间不宜过长、汗蒸时适当补充水分、汗蒸后不要立即洗澡洗头、不要急于吹空调和风扇、汗蒸后多喝温水、别急于擦身上的汗水。
1、汗蒸时间不宜过长
初次使用的人在38―50℃时只能在房内停留10分钟左右，不宜时间过长。一般来说，汗蒸一次的时间为1小时左右为宜。不过，对于出汗比较慢的情况，可酌情适当延长蒸的时间。
时间不宜过长，时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱，汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸水，形成水肿。
2、汗蒸时不可敷面膜
汗蒸中体内汗液带出去的废物及毒素一般要从毛孔中出去，所以，汗蒸时不允许有敷面膜等堵塞毛孔的情况。建议汗蒸后敷面膜，可加速皮肤吸收面膜中的精华，效果更好。
汗蒸虽好，但是也一定要在正确的方式方法下，不然效果可能是适得其反，有可能还会危害自己。正确汗蒸本是可以改变肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老的。
汗蒸没有什么禁忌，主要是汗蒸的时间一定要把握好，不能过长。
汗蒸的原理是通过让身体出汗，并使身体接触加热后的特殊材料如红外线、负离子、矿物元素等方式，促进人体血液循环和新陈代谢。从中医角度来说，人体的疾病多是由于环境中的“风寒湿燥暑热”入侵皮肤或脏腑所致， “其在皮者，汗而发之” 。
汗蒸就是利用了中医治疗外在疾病的基本方法“汗法” 。在高温的汗蒸房内，人们通过出汗可以使得入侵身体的邪气出来。张湖德打比方说，有人淋了雨后发烧感冒，常会熬姜糖水，趁热喝后使身体大量排汗，以发散寒气，也是利用的“汗法” 。
坐下来汗蒸，这样可以刺激臀部穴位，从而刺激对应的腰腹部深层次排毒，尤其是对女性的子宫及附件有着非常好的调理作用，所以建议女性可以坐在地板上或者榻榻米上汗蒸。躺着蒸十分钟，通过刺激我们背后的膀胱经，对我们身体的排毒起到更好的促进作用。如果是不需要减肥的男性朋友，可以将趴着蒸的时间加到躺着蒸这个环节上来，从而得到更好的效果。