汗蒸注意事项有哪些,汗蒸十大禁忌有哪些？( 四 )

③汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果，所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收。
④汗蒸后应休息二十分钟左右，避免因冷热交替，引起的感冒。
⑤汗蒸结束后6小时内不宜淋?。蛭拐羲懦龅暮姑挥幸煳叮?且汗干之后皮肤变得光滑，淋浴会减损汗蒸的保健效果。
⑥冬季汗蒸后注意保暖。

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3、如何进行汗蒸1、汗蒸前准备：
（1）进入汗蒸房前应淋?。蹲?。
（2）不宜在过饱和空腹时汗蒸。
（3）进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。
（4）汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。
（5）汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。
2、体验汗蒸时应注意事项
（1）在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果
（2）不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄
（3）体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水
（4）体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松
（5）体验过程中及时排便，不要忍便
（6）出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入
3、其他汗蒸过程中注意事项：
由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸,在体验过程中不要频繁出入,不要搓擦身体和污物,喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，进入体验房之前，提前将二便排净，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。

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4、汗蒸十大禁忌汗蒸的注意事项1禁止频繁出入
在汗蒸的过程中不要频繁的进出汗蒸房，因为我们在汗蒸的时候，身体的毛孔在热气的熏陶下，会充分的打开，而室外温度和汗蒸房内的温度差异是比较大的，所以频繁进出汗蒸房会非常容易导致着凉，严重的话还可能患上感冒。
2禁揉搓泥垢
在汗蒸期间，我们身体表面可能会有一部分的泥垢被汗水浸透出来，这时候我们不可以用手直接去揉搓身上的泥垢，但是可以用毛巾擦拭，因为直接用手去揉搓的话，是清洁得不彻底的，还有可能会堵塞我们的毛孔，从而导致我们的汗腺不能正常的排泄，使汗蒸的效果不能充分的发挥。