因为摄入蛋白质可以提高人体的免疫力,是构成细胞的基本有机物 , 蛋白质可以提高身体的抵抗力,补充能量,防止脱发,促进睡眠,让身体更加健康 。
因为这样做可以保持身体的健康,对身体是有好处的,蛋白质是可以提高身体免疫力的,对消化系统,对器官都是有好处的 。
因为蛋白质对人体非常的重要,可以促进身体健康,而且也可以增加肌肉组织的含量 , 能够让身体变得很强壮 。
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5、蛋白质对身体有什么好处1、构造人的身体
蛋白质是一切生命的物质基?。?是机体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料 。人体的每个组织:毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成 , 所以说饮食造就人本身 。蛋白质对人的生长发育非常重要,对儿童的智力发展尤关重要 。
2、结构物质
人的身体由百兆亿个细胞组成,细胞可以说是生命的最小单位,它们处于永不停息的衰老、死亡、新生的新陈代谢过程中 。所以一个人如果蛋白质的摄入、吸收、利用都很好,那么皮肤就是光泽而又有弹性的 。反之,人则经常处于亚健康状态 。组织受损后,包括外伤,不能得到及时和高质量的修补,便会加速肌体衰退 。
3、载体的运输
维持肌体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送 。载体蛋白对维持人体的正常生命活动是至关重要的 。可以在体内运载各种物质 。比如血红蛋白—输送氧(红血球更新速率250万/秒)、脂蛋白——输送脂肪、细胞膜上的受体还有转运蛋白等 。
过多的蛋白质会储存在脂肪细胞里或通过尿液排出,多余的蛋白质会转变成脂肪 。请不要忘记,相比其他形式的蛋白质,肉类还含有更多热量和饱和脂肪,这就导致体重增加和健康问题 。
摄取过多蛋白质 , 特别是太多动物肉类的其他风险还包括增加肾脏和心脏的负担,以及更高的癌症发病率(植物和坚果中的蛋白质则可以保护心脏) 。
来源:人民网-摄取蛋白质要科学补充蛋白质吃什么最好
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