亚麻籽粉的功效和作用,亚麻籽粉的用途有哪些，怎么吃效果较好？( 三 )

3、提高身体抗过敏能力
亚麻籽粉中还含有多种天然抗过敏成分，这些成分被人体吸收以后，能让身体各器官的抗过敏能力明显提高，它平时最适合那些过敏体质的人群使用，另外亚麻籽粉还具有一定的抗炎作用，人们食用它以后能降低气管炎和关节炎等多种常见疾病的发病率。
亚麻籽粉的食用方法亚麻籽粉的食用方法比较简单，每次可以取20克亚麻籽粉，直接放在杯子中，加入90度左右的开水，把它冲调成糊状，等温度适宜后可以直接食用。亚麻籽粉还可以放到粥或者豆浆中调匀以后供人们使用，另外人们喝牛奶时，搭配适量的亚麻籽粉滋味也特别好，而且能让人体吸收更均衡的营养。

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5、亚麻籽粉的功效与作用及食用方法是怎样的?一、亚麻籽粉的功效与作用
1、保护视力
亚麻籽粉中含有丰富的DHA，能够促进大脑细胞的形成，生长和发育，可以提高人们的智力，对保护视力有很好的功效与作用。
2、降低胆固醇
亚麻籽粉中含有的一些成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，能够将多余的胆固醇变成胆酸排出体外，有预防心血管疾病和动脉粥样硬化等疾病的作用。
3、缓解压力
亚麻籽粉具有缓解压力的功效，食用后可以减少化学物质对人体组织细胞的损伤，改善中枢神经功能，稳定情绪，使人们的心态变得平静。
二、亚麻籽粉的食用方法
1、把亚麻籽粉放入杯中，加入一些开水，搅拌成糊状，待温度合适后直接食用。
2、亚麻籽粉可以混合在粥或豆浆中食用。
【亚麻籽粉的功效和作用,亚麻籽粉的用途有哪些，怎么吃效果较好？】3、当喝牛奶的时候，