蛋白质粉常吃有副作用吗,蛋白粉能长期吃吗？有没有什么影响？( 三 ) _「知识分享」

：蛋白粉属于一种营养
食品，经常吃蛋白粉虽然能够增
强人体的免疫力，促进新陈代
谢，但是也会有它的副作用。主
要是因为蛋白粉摄入过多非常容
易导致营养吸收不良，会引发骨
质疏松，对于老年患者容易引发
股骨头坏死和骨折。而且蛋白粉
会降低胃肠的功能，对于正在生
长期的孩子来说，有可能会引发
习惯性胃肠功能减退，建议不要
吃的特别多。
白粉中主要的物质是蛋白质，蛋白质食用过多，会对胃肠造成一定的负担，造成消化不良，食欲减退，便秘，营养过剩等症状，所以蛋白质粉不推荐长期食用。对于一些术后以及身体抵抗力低下的老年人，可以适当服用蛋白质粉来补充身体所需要的营养，增强机体免疫功能。日常保健可食用3个月到半年即可，对于一些脾胃功能虚弱的人群不宜长期食用。
蛋白粉的话一般比较适合健身或者是老人使用，如果是病人的话也是可以长期使用的，但是如果身体比较健康的话，最好还是不要长期使用，这样的话还会对人体造成伤害。

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2、蛋白质粉常吃有副作用吗蛋白质粉，能为人们的身体补充所需要的蛋白质，而且大部分都是乳清蛋白和大豆蛋白，因此对人们的身体是没有伤害的，经常服用，能保证身体内蛋白质的补充，从而预防各种因为蛋白质缺乏带来的疾病。所以蛋白质常吃是没有副作用的，但是一旦蛋白质摄取过量，就会对自己的身体造成伤害，因为蛋白质在身体内部的积累，会导致影响人们正常的肝肾功能，还会造成免疫力低下，其中动物性的蛋白质如果摄取过多的话，还可能会导致诱发心脏病的风险。所以蛋白质粉常吃有副作用吗，只要是自己能按照正确的量服用，是不会有副作用的，如果说长期过量的服用，就会对身体造成伤害。因此针对现在人们来说，在平时生活中，一定要注意蛋白质粉的服用问题，避免带来副作用。

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3、长期吃蛋白质粉好吗长期每天喝蛋白质粉好吗、有什么好处坏处和作用随着人们生活水平的提高，人们对自身的健康和保养也越来越重视，所以现在有很多人会选择喝蛋白质粉来保养身体和增加身体素质，那么如果长期每天喝蛋白质粉好吗、有什么好处坏处和作用呢？下面跟我一起来了解一下吧。
蛋白质粉含有丰富的营养成分，适量食用蛋白质粉的话会有非常好的增强身体免疫力的功效，而且运动健身的人适量食用蛋白质粉也会有利于肌肉的生长，但是如果长期喝蛋白质粉的话可能会造成一些副作用，可能会影响肠胃变弱，导致人体免疫下降，所以不建议长期食用蛋白质粉的。