参茸骨宝的作用,参茸强肾宝功效与作用( 六 )

《温病条辨》中还记载了一款养阴益胃、生津止渴的益胃汤：北沙参、玉竹各10克，麦冬、生地各15克，冰糖适量，煎汤饮。坚持一段时间，你就会发现自己的津液足了，再也不口干舌燥了。
九、麦冬：养阴生津，润肺清心
麦冬又叫麦门冬，它昧甘、微苦，性微寒，人心、肺、胃经，能养阴润燥、生津止渴，又能清心除烦、延年益寿。如《神农本草经》说麦门冬“久服轻身，不老，不饥”；《本草拾遗》认为麦门冬“久服轻身，明目” 。
冬季天气干燥，有些懂养生之道的老人，常会在水杯中沏泡一些麦冬饮用，只要三五克，就能起到非常好的养肺润燥、

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5、补钙加维生素D,帮助宝宝健齿强骨身体壮如何帮助宝宝健齿强骨身体壮？钙是骨矿物质的主要成分之一，钙在骨骼沉积得越多，骨骼就变得越坚实。宝宝骨骼的代谢十分活跃，陈旧的骨组织不断地被破坏、分解和吸收，新的骨组织又不断地形成，所以每天都要给宝宝补钙。
维生素D有促进体内钙的吸收，强壮骨骼的作用，钙与维生素D同补强健骨骼效果更好。
补充营养小窍门
? 通过饮食补钙
喝配方奶的宝宝，饮用量应控制在700~800毫升，这时候钙的摄入量可以满足宝宝的需求。
6个月以上的宝宝可以吃含钙丰富的辅食进行补充。
? 多晒太阳补充维生素D
多晒太阳可以促使人体生成维生素D3，所以平时应该经常打开窗户或者到户外让宝宝晒太阳。
需要注意的是，冬天天气较冷，要选择阳光充足的时间和在避风的地方晒太阳。
这些食物含钙与维生素D
? 含钙的食物
芝麻酱、蚕豆、虾皮、干奶酪、小麦、牛奶、酸奶、燕麦片、豆制品、紫菜、芹菜、杏仁、绿叶蔬菜等食物都含有较多的钙。
鲜奶及奶制品中所含的钙吸收率最高。
? 含维生素D的食物
猪肝、鸡肝、沙丁鱼、小鱼干、鱼油、乳制品。