一天吃三个鸡蛋对身体有害吗,鸡蛋一天吃三个可以吗( 二 ) _「知识分享」

患有胆固醇患者，为避免血脂升高，不宜多吃蛋黄。
鸡蛋含有丰富的蛋白质，还有丰富的营养，人是不能缺少鸡蛋的，不能缺少鸡蛋里含有的丰富蛋白质物质。但是吃鸡蛋，一天最好就吃1-2个，不能吃多。因为吃多蛋黄含有丰富的胆固醇，鸡蛋的胆固醇最多，比内脏的胆固醇还多。如果患有血脂增高疾病、心血管疾病、脑血管疾病的患者，就要降低胆固醇的摄入。由于增高胆固醇而影响血脂的指标，所以一般就吃1-2个就行。
鸡蛋一天吃三个可以的，不过人体吸收不了那么多蛋白质的，一般一天一个就够了，因为你还要吃其他含蛋白质的食物。
一天吃五六个鸡蛋也是可以的，但是不能每天都这样吃，平常吃两个鸡蛋就可以了。
要看你的体重了，小孩子的话 3个太多了

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2、一天吃3个鸡蛋对身体有害吗鸡蛋有很高的营养价值，人们往往在平时生活当中的餐桌上是必不可少的，但是一天吃多少个鸡蛋不影响胆固醇呢?有的人说吃一个、有的人说吃三个，下面，我就跟大家来共同探讨一下：
胆固醇多由身体制造饮食影响较小事实上，体内的胆固醇有高达7至8成是身体自行制造，从每天的食物中吃进去的胆固醇，只占2至3成。有人因此认为，根本不必为了担心胆固醇而不敢多吃蛋。
另外，不少研究显示，吃蛋的数量跟心血管疾病无关;近来也有论述引用美国于2004年发表的研究，实验发现，连续12周天天吃3颗蛋，平均可减少18%的坏胆固醇(LDL) 。这样说起来，多吃蛋反而有好处?是真的吗?
胆固醇分两种好胆固醇有益健康
首先，我们先来认识什么胆固醇。胆固醇是人体细胞膜的主要成分，也参与维生素D的制造，是人体的必须物质。不过，胆固醇又依据性质的不同，分为“好的胆固醇”(HDL)和“坏的胆固醇”(LDL)两种。
营养师表示，好的胆固醇可以避免坏的胆固醇堆积在血管壁，有助预防动脉硬化，因此可以保护心血管健康。至于坏的胆固醇，容易堆积在血管壁上形成血栓，导致动脉粥状硬化，提升罹患心血管疾病的风险。
因此，我们除了必须将总胆固醇维持在正常范围，其中好胆固醇和坏胆固醇的比例，还必须是前者较高、后者较低，这样对身体健康才有好处。
每人体质不同一天1颗蛋较安心所以，一天吃3颗蛋到底行不行?营养师表示，由于每个人的体质都不一样，有些人多吃蛋没事，有些人天生代谢胆固醇的能力却比较差，完全不控制还是有可能增加身体负担，各种饮食都应以适量为原则。针对健康成人，在不清楚自己体质的状况下，建议可以采用折衷的方式，比如一天吃1颗蛋比较安心。