什么外卖热量低,晚饭点外卖吃什么好？( 三 ) _「知识分享」

贤合庄宫保鸡丁自热米饭
贤合庄宫保鸡丁自热米饭
经典川菜风味，嫩嫩的鸡丁和大口杏鲍菇，热量差不多945大卡，不过口感绝了配上米饭就是我的心头爱了，饭前不用准备食材，饭后不用洗碗，这种感觉真的太好了，轻轻松松享受美味佳肴。
龙仔雪菜扣肉煲仔饭
龙仔雪菜扣肉煲仔饭
忙碌的工作之余能吃到一碗热气腾腾的米饭也是一种幸福雪菜扣肉味的真的百吃不厌，只需要等待15分钟，就能吃上人间美味啦热量不高，790大卡，用来当夜宵超级方便也不会胖。

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4、哪些外卖食物热量稍微低点?外卖食物热量稍微低点的，可以选择里面含有低热量的食物，以下是低热量低脂肪的食物：
1、金枪鱼
金枪鱼含198卡路里／100克，蛋白质含量高达20％，但脂肪含量很低。它通常被称为海鸡，营养价值很高。鱼体内的脂肪酸大部分是不饱和脂肪酸，含有完整的氨基酸，包括人体所需的8种氨基酸
2、胡萝卜
卡路里25卡路里／100克，一根胡萝卜可食用部分约为120克，胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，能改善身体的新陈代谢，促进热量的消耗。
3、全麦面包
全麦面包每片含有65卡路里，是热量最低的。建议早餐吃一个全麦面包来填饱你的胃。
3、芹菜
卡路里12大卡／100克，芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的好蔬菜，还能减少下半身的水分积累。
4、芦笋
19卡路里／100克，低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。道能促进新陈代谢，促进人体热量的消耗，是一种增强免疫力、燃烧脂肪的食物。由于芦笋的脱水能力，吃芦笋可以帮助你减肥。
5、土豆
每片薯片含有145卡路里热量，只会增加体重，而煮土豆则有减肥的效果。用它代替主食，加点盐和黑胡椒，味道也不错，试试吧。
扩展资料：
低热量食物的优点：
1、能适当增加你的食欲，满足饱腹感，享受饱腹快感，提高你的生活质量。
2、减少胰岛素抵抗和增加胰岛素敏感性。
3、减轻胰岛B细胞负担，减缓其衰退。
4、减轻超重或肥胖糖尿病朋友的体重，恢复正常体重标准。

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5、减肥适合吃什么外卖减肥人士可以吃的外卖有：苹果和番茄。
苹果中含有丰富的膳食纤维以及果胶，既能减肥又有美容的作用。
而膳食纤维可以增加饱腹感，而果胶则有利于降低身体对于脂肪的吸收，减肥的效果非常明显。番茄的热量很低，就算多吃也不会引起发胖，番茄的水分含量充足，再加上丰富的膳食纤维，饱腹感也比较强烈。