为什么腰两侧有两坨肉,女人生完孩子后腰部两侧为何会有赘肉

1、女人生完孩子后腰部两侧为何会有赘肉由于怀孕时肚子变大，分娩完后肚子突然缩小，就会出现皱纹和赘肉
你怀孕后，肚子会越来越大，整个人也会胖起来，腰部也会。

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2、腰两侧的赘肉是怎样形成的呢?该怎样减掉赘肉呢?腰部两侧赘肉的形成无非就是与不恰当的饮食与久坐不动的生活习惯而导致的。
随着生活条件的变好，我们在饮食上有着过多的选择，随之而来的问题之一就是肥胖的增加。另外由于工作的原因会经常坐下来就一整天，而在业余时间又有着手机电脑等现代化的信息工具带来了太多的诱惑，从而导致就算是有些时间也被刷屏的时间取代，别说是有规律的运动，就算是力气能及的活动都被减少。久而久之，腰腹赘肉就形成了，而且当自己意识到的时候已经是积累到了一定的程度。
所以，如果是整体肥胖的话，要把腰腹部的赘肉减掉，首先要整体的减重，而且在减重的过程中要配合针对性的腰腹部训练来进行，如果只是单纯地通过饮食与有氧运动的方式来讲，即使减重成功也会存在腰腹部松弛的问题，尤其是在减重速度过快的情况下。如果是体重正常，那么就要进行腰腹部的针对性训练，使得腰腹部变得结实紧致。
所以不管是哪种情况，对于腰腹部的针对性训练都应该有，下面有几个动作可以参考：
动作一：90度卷腹
动作二：支撑转胯
动作三：V字支撑转体
动作四：侧支撑转胯
动作五：屈膝收腹
动作六：两头起
动作七：剪刀脚
如果腰部有赘肉，首先说明体脂肪含量较多，需要减少全身脂肪含量，简单有效的方法是能量摄入和能量消耗成正比，能量摄入应合理安排，如主食尽量选择玉米，土豆，红薯来代替简单面食和米饭，不能多吃甜食如蛋糕，糖果及泡面，也不能过量饮酒，以上食物如果经常食用非常容易引起腰部脂肪堆积。
多余的脂肪变成赘肉不仅影响美观还会影响健康，经常肥胖会损伤心脏和血管的健康，如心力衰竭和心脏病，脂肪慢慢堆积在血管管壁，使管壁增厚影响血液流通出高血压症状，时间长了会变成粥样硬化，对身体危害极大！
而红薯，玉米等复杂碳水中富含丰富的膳食纤维，不仅吸收缓慢不会引起脂肪堆积，而且还有很强的饱腹感，并且清洁肠胃帮助代谢多余脂肪。饮食做好的情况下再配合科学的运动，能起到事半功倍的效果，循序渐进的锻练能够不断的提高基础代谢，从而加速人体新陈代谢，更好的帮助减少腰部赘肉！