然后创建自己的承诺卡，可以是非常通俗的语言，就是一段能通往你内心深处的话 。
我的承诺卡上面是这样写的：我从来都没有认真的审视过自己 。我希望我的人生是有价值的，我的每一刻都要为自己的价值而活，我再也没有那么多时间来解决自己的每一次心碎 。这一次，是最后一次，解决暴食问题，然后潇洒的生活 。
说实话每次看到自己的承诺卡，都会觉得有一种无形的信念感让我坚持，可能是真的受够了自己一次次暴食，太想改变了 。
改变暴食是一个长期的过程，要把改变暴食养成一种习惯 。如果你已经做好准备了，那就开始改变吧！
这次分享就到这里，下次会分享一些实际操作的方法，科学有效进行训练 。
未完待续......

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