人体缺乏矿物质会有什么症状,人缺少了矿物质会怎么样？( 五 )

如果出现骨质疏松症、关节炎等骨骼问题，则意味着人体缺乏维生素A、维生素D和维生素K；如果出现脱发和指甲易开裂的情况，这可能是因为B族维生素以及蛋白质摄取不够；总感觉身体沉重，整天无精打采，可能是体内缺乏维生素C；
平时容易感冒或常得流感，可能因自身免疫力差而引起的，同时还需要有意识地补充维生素A、C、D、E以及矿物质镁、锌以提升免疫力。如果缺乏维生素B2 ，可能会出现口腔溃疡、嘴裂等口角炎的症状。如果缺乏维生素A，则可能出现皮肤、眼睛干燥，头发毛躁，严重的甚至会导致夜盲症。
除了身体健康方面，缺乏维生素还有可能是一些心理问题产生的罪魁祸首。北京晨报曾报道过，如果人体缺乏维生素B1，就容易变得脾气暴躁、喜怒无常；如果缺乏维生素B6 ，就容易困倦和急躁；如果缺乏维生素B12 ，就有可能反应迟钝；
如果缺乏维生素C，则易抑郁、灰心丧气、疲乏不安；如果缺乏维生素D，就容易感到焦虑、疲惫和伤感。针对这些身心健康问题，人们应当对症下药，及时补充各类维生素。如果问题不是特别严重，不需要服用药物维生素，那么就需要在日常饮食中多下功夫。
来源：人民网-维生素:你不能缺少的微量元素

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5、缺乏微量元素和矿物质会出现什么症状?缺乏微量元素和矿物质，纯净水变成为一种溶解作用极强的溶剂，使人体丢失大量对健康有益的微量元素和矿物质，可导致营养不良、机体免疫力下降，使人头昏脑涨、疲乏无力，甚至出现虚脱、昏厥、肌肉震颤等症。
孕产妇、婴幼儿、老人更易造成多种不良后果。