夏威夷果和榛子的区别,夏威夷果和核桃哪个好( 二 )

问题十：夏威夷果营养高还是核桃营养高你好！看到你这个问题，让我联想到另一个问题：大米，面粉营养价值哪个高？食物各有自己的营养价值，为啥非要一较高下呢。其实这个答案取决于你想补充哪方面营养而不是食物本身。不过其具体营养价值参考下面。小松果NUTTY 。
夏威夷果（澳洲坚果）果仁营养丰富（呈奶白色），其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15D16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，还富含矿物质和维生素。
核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

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2、请问这种是什么坚果?是榛子。
榛子是重要的坚果树种之一，是木本油料树种，为榛科榛属植物，全世界有16种，主要分布在亚洲、欧洲和北美洲。果形似栗，卵圆形，有黄褐色外壳。种仁气香、味甜、具油性，秋季成熟采、收。主产地土耳其，在我国，榛子的大面积栽培种植比较少，但东北、华北的广大山区，都有野生品种，当地人采集来作为山货出售。
营养价值：
每100克干品榛子中含有水分7.3克，蛋白质22克，脂肪44.8克，粗纤维9.6克，灰分3.5克、碳水化合物14.7克，胡萝卜素50微克，核黄素0.15毫克，钙104毫克，钾244.毫克，钠4.7毫克，镁420毫克，铁6 。4毫克，锰12.94毫克，锌5.83毫克，铜3.03毫克，磷422毫克，硒O.78微克，尼克酸2.9毫克。
药用功效：
健脾和胃，益肝明目。主治病后体弱、食少疲乏、眼目昏花、久视无力、气血不足、小儿疳积等症。榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，对消渴、夜尿多等肺肾不足颇有益处。
夏威夷果，澳洲坚果都可以。
夏威夷果就是澳洲坚果，还有其他别名：昆士兰栗、澳洲胡桃、夏威夷果、昆士兰果，拉丁文名；Macadamia ternifolia F. Muell. 山龙眼科、澳洲坚果属植物在世界上众多的干果之中，澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称。
云南，广州等地都有培植。【一品@-翠】的夏威夷果就挺新鲜的，没有返潮的，吃的味道也很好。
【夏威夷果和榛子的区别,夏威夷果和核桃哪个好】中文名巴西栗、巴西坚果、巴西果，外形特别像鲍鱼，所以商品名叫鲍鱼果。
夏威夷果也叫牛油果