美容养颜：蚝中所含的钙元素使皮肤滑润、铜元素使肤色好看，看起来特别有血色；钾元素可治疗皮肤干燥及粉刺；维生素也可以使皮肤光润，同时可以调节油脂的分泌 ， 所以常为青春痘烦恼的男士们，想要改善自己的形象，就应该从吃蚝开始 。
钙：生蚝肉中含有丰富的钙质 ， 遇上胃酸后成易于吸收的可溶性钙质，对预防治疗骨疏松有奇效 。
肝糖：蚝含有丰富的糖原，糖原会贮藏在肝脏 ， 身体提供能量，可改善男性在事业上、生活力不从心的状况 。
荷尔蒙：蚝和所有海产贝类一样 ， 含有丰富的荷尔蒙，可补血兼提高男性的性能力，治疗男性阳痿，并对胃痛、失眠、甲状腺功能减退及甲状腺瘳等疾病有一定的辅助治疗作用 。
1.生蚝外的糖本 glycogen。生蚝壳的紧紧闭合必要极大的气力 ， 那气力来自于生蚝外的糖本 。人类吃生蚝后，糖本会蕴藏于肝外为身体提供能量，糖本不但可缓解肝病患者的疲劳状况，对男人来说，糖本提供更多的能量而从事男性容难累及力不从心的状况 。
2.生蚝外的牛磺酸taurine 。牛磺酸具促进机体免疫，心净，控制血压升高 ， 调理血脂和保肝利胆做用 。那些功用都是当代男性所必要的 。
3.生蚝外含大量的锌zinc 。锌是维持男性生殖体系康健的重要营养，缺锌的男性容难导致性功效降落、前列腺肥大 。
4.生蚝外含18类氨基酸aminoacids 。氨基酸是蛋白量的形成单位，男性由于消耗能量比较大，果此弥补分外的氨基酸可维持男性一个康健的身体
男人补肾吃什么好补肾是男人养生的重中之重，打开各种养生保健的宣传平台，各式各样补肾的方法不计其数 ， 不过老话说的好，药补不如食补，男人补肾应该吃：
1 ， 核桃
核桃具有显着的壮阳作用，核桃具有补肾健脑功效 。当代中医常用核桃入药，或当作食疗 ， 以达到补肾健脑的目的 。
2，韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富 。韭菜因温补肝肾 ， 助阳固精作用突出 。
3，羊肉
羊肉是冬季的进补佳品 。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳 ， 益气力，壮阳道，开胃健力” 。将羊肉煮熟，吃肉喝汤 ， 可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效 。
4，鸡蛋
鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%） 。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂 。
5，黑芝麻
黑芝麻的营养成分中包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质 。可以做成各种美味的食品，营养价值十分丰富 。被视为滋补圣品 。

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