3、维生素E也不能过量的服用 ， 最好按照医生的医嘱要求来进行服用，不要过多服用，否则会引起中毒的反应 。

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4、一般什么时候吃维生素E早上和晚上 。
吃维生素E早上和晚上都是最好的时间 。晚上睡觉的时候，人体的吸收能力更强 。因为在睡觉的时候 ， 人体需要大量的能量来修复身体 ， 让早上更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候 。因此早晚服用是最佳时间 。
维生素E的食物来源：
1、富含维生素E的食物有：压榨植物油、果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等 。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药 。坚果包括杏仁、榛子和胡桃 。
2、压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等 。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取 ， 通常从菜油、大豆油中获得 。
3、维生素E能延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌，减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况，抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害 。
来源：百度百科-维生素E
首先让我们先了解下天然维生素E的功效 。它是一种强有力的抗氧化剂，具有防衰老，抗癌，维持人体健康的多种功能 。可增强人体的免疫力，美白健肤，提高性功能，对延缓衰老，保持肌肤弹性，增强内脏器官功能，保持体力和精力具有明显效果 。
因为维生素E药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血 。致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效 。而饭后服，能使维生素E得到充分的吸收 。
天然维生素e什么时候吃最好呢?可以在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素E 。可以饭后一个小时内服用 。天然维生素E的功效是美容和延缓衰老 ， 皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素E来护理 ， 具体就是把胶囊扎破，涂抹在脸部 。
每天坚持服用，祛斑、锁水、抗老化功效看得见 。此外，内服同时配合外用，效果更佳 。
早上和晚上都是最好的时间 。晚上睡觉的时候，人体的吸收能里更强 。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候 。因此早晚服用是最佳时间 。
维生素e怎么吃最好?
临床上，普通成人使用维生素e的日常用量，口服是每天1—3次，每次10—100毫克 ， 肌肉注射每天5—50毫克 。如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应 。

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