红枣
秋季是红枣的丰收季节，秋吃枣 ， 气色好 。新鲜的红枣不仅好吃，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，每100克中有243毫克的维生素C，远远高于其他的果类食品！
俗话说“一日三枣，健康到老” ， 特别是女性每天吃3个红枣，能够健脾益胃、补气养血、养血安神，是调养气色的佳品 。
用红枣煮汤代茶饮，能安心守神、增进食欲，夜晚喝点，有助安眠；若与荷叶同煮，可利气消暑；加生姜红糖同煮，可驱寒暖胃，养生效果杠杠的~

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