特维康的功效与作用,袋鼠精的效果好么？( 四 )

6、菠菜卜
菠菜中富含叶酸，有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。
7、胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。菠菜中含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收，食用前最好用水焯一下。胡萝卜需用油炒，才能使脂溶性的维生素A真正被人体吸收。
8、黑木耳
含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。但黑木耳具有软便作用，容易腹泻者不宜食用。
9、坚果
核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪。吃的同时，还能摄入膳食纤维。和橄榄油一样，坚果也含有大量的“好”脂肪。
10、鱼类
比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其欧咪伽—3脂肪酸含量较高，它能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。
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文章插图
4、大豆卵磷脂胶囊哪个牌子比较好呀,懂的朋友帮帮忙好吗,谢谢建议你使用宝健牌磷脂VE
补充卵磷脂的最佳途径：1，卫生部批准的保健食品。国内极少有获得保健食品批卵磷脂，一般的食字号产品能起到日常补充卵磷脂营养素的作用，而只有健字号的卵磷脂产品才具有明确的预防和辅助治疗效果。2，配方独特：如果是单一的卵磷脂，放在空气中容易被氧化。磷脂与维生素E结合的产品，它即有软化血管，活化再生细胞，增智健脑，而且有维生素E卵磷脂也不会被空气氧化。3，功效成份明确。磷脂含量超过60%，采用美国中部纯净、无污染大草原生产的优质大豆，小麦胚芽及多种谷物胚芽等植物性复方原料制成。宝健牌磷脂E是完全符合上述3种条件的卵磷脂。因此，是目前世面上独一无二的卵磷脂。
大豆卵磷脂是挺不错的，但是要看是哪里的
，像是澳洲原产特维康卵磷脂就挺不错的
。还有建议你，和深海鱼油一起用，因为深海鱼油是调节血压血糖的，大豆卵磷脂是清理血管里面的垃圾的