为什么没胃口,人没有胃口是怎么回事？( 四 )

6.软硬适中才顺口
如果是吞咽问题，进食的速度就应该放慢，并调整食物的质来配合。我们可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜，把水果捣成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液体也不适合，因为控制不当容易呛着。
7.多人共餐更好吃
至于有沮丧、压迫感和厌世等心理障碍的老年人，则多人一起用餐的安排应该有帮助。可以和邻近的老人一起用餐，或与家中老小一起吃饭。专家认为，热闹的用餐气氛，会改变老年人的心情，进而增加食欲。另外，也可要求医生开一些可以促进食欲的药物。
注意：由于回南天湿邪属阴，生冷食物过多使用易致脾阳失运，湿自内生，因此在选择水果为食物时要特别留意。岭南水果如芒果、榴莲等易加重体内湿气，不建议在回南天过多食用。
结语：没有食欲的情况有多种由于紧张或者是疲劳导致，这种症状在上班族身上较为多见，因为工作生活紧张，会引起暂时性的食欲不振，这种症状还比较轻微。我们需要保持良好的生活习惯和饮食的规律化这样才能有效的预防没有食欲的状况。
如果感觉自己没有一些想吃饭的感觉的情况，那么可能是自己的饮食方面可能出现了一些问题:比如说自己经常过多的进食，没有及时的去管理好自己的食量，自己的胃部可能就会让自己没有一些想吃食物的感觉。还有就是喜吃一些生冷的食物，包括油腻食物和辛辣的过多食物。这些也让自己没有了一些想吃食物的感觉，这种情况就要赶紧去调整好自己的饮食搭配情况，可以适当的吃一些比较清淡的食物，容易消化的。疲劳过多:如果这段时间因为自己可能白天的时候做事情比较多，也没有去休息，让自己的身体过于疲劳，这种情况还会出现一些压力比较多。也会容易出现自己不想吃任何的食物。这种况只能去进行一些放松和调整的情况，会对自己想吃食物有一些兴趣。运动过少:平常自己很少去进行一些运动方面，身体也会出现一些肠胃食物消化比较慢，身体的消耗比较慢，可能短期自己不想吃任何的食物。到了自己过一段时间之后，然后才有一些想吃食物的感觉。这种情况自己也可以每天早上早点起床去喝一点蜂蜜水，然后在吃点早饭，去进行一些跑步运动，包括晚上的时候。也可以去稍微进行一些运动方面，自己慢慢的就会想吃一些食物。平常自己还要去吃一点，山楂方面可以促进的胃部的消化。还有就是心里有情绪的问题:如果这段时间自己有一些焦虑和紧张，包括生活方面有一些压力，自己也会容易出现不想吃任何食物情况的出现。像这种情况还是要让自己早一点去调整好心里的问题，也可以找朋友和家人去进行一些聊天，让自己的心情有些放松，或者也可以让自己先去休息一段时间。等自己调整了好之后，然后再去做相应的事情。可以让自己保持好一日三餐的规律，包括尽量不要熬夜。