为什么没胃口,人没有胃口是怎么回事？( 五 )

文章插图
5、吃饭没味觉没食欲是什么原因吃东西没味道原因:一、上火
很多人发现自己食欲不振，不管吃什么都没味道，其实这可能就是因为上火而导致的，一旦大家出现上火现象时，也就会出现了明显的中枢神经系统改变，也让大家在选择任何食物的过程中都没有任何的兴趣。
二、口黏膜萎缩
老年人口腔黏膜会萎缩，角化会随着年龄的增长而增加，口腔中的唾液也随着年龄的增长而萎缩，从而导致口腔分泌减少，如果老年人也有口腔疾病或牙齿缺失，那么这些因素基本上是没有办法修复好的，就会造成咀嚼不便，不利于促进唾液分泌，所有这些因素都会导致老年人食欲不振、食欲不振甚至厌食。
三、缺乏锌元素
老年人的味觉变化是由多种因素引起的，经证实，老年人缺锌会导致嗅觉和味觉的变化。老年人缺锌越多，他们的味觉就越差，因此，味觉不好的老年人在饮食中应注意补锌。如果老年人想补充锌，最好的方法是从动物食物中摄取。例如，富含锌的食物有：动物内脏、鸡蛋、瘦肉、核桃、瓜子。
四、味蕾萎缩
随着年龄的增长，舌上约2/3的味蕾逐渐萎缩，味觉功能下降。由于脑细胞老化，老年人味觉和嗅觉的敏感性降低，如果老年人有心脑血管疾病，会引起舌微循环紊乱，新陈代谢缓慢，影响味蕾细胞的萎缩，从而使味觉迟钝
造成食欲降低的功能性原因很多:
主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。解决对策：调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。
另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。食物及餐次选择：可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；
在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。劳累导致胃阴虚，安排适当休息，吃些开胃的食物，山楂，喝点牛奶吧.对胃有好处.促进消化的话就喝酸奶.或者益生菌..另外喝蜂蜜也有好处，平时别吃过凉过热或者刺激性强的东西..吃饭前先喝点稀的,润润胃慢慢调养没事情的..主要是平时注意吃药的话健胃消食片也可以，没有副作用。