长期用鼠标怎么保护手腕,长期用电脑鼠标，手腕很痛，有什么方法可解决啊？

1、长期用电脑鼠标,手腕很痛,有什么方法可解决啊?长期用电脑易患“鼠标手”，每天两个小动作，缓解手腕疼痛效果好
手腕疼，说明你的鼠标位置有点高?。硗?，使用鼠标时手不要太紧张，要放松。
如果鼠标比较?。贫蟊晔庇媚粗负臀廾竿贫凸涣?，少用腕力。
你这明显一看就是鼠标太小了，你手一直曲折，不痛才怪呢，换个大鼠标用把，你的手不适合用这种小鼠标
应该只能休息休息或者手腕下面垫一些东西
买个有腕托的鼠标垫

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2、什么鼠标对防止鼠标手比较好鼠标手的成因主要在于长期使用鼠标，让手腕在电脑桌上来回的磨动，导致手腕处的骨头突出，手腕与手肘的高低不同导致血脉流通不好，而且手指处于一种僵硬状态，长期处于这样的状态，导致手腕关节痛、麻木。针对这种情况我们需要自己我调节，守护我们的勤劳的右手。
保护手腕的方法之一：调节鼠标的移动快慢速度，减少手腕在电脑桌上来回磨动的强度，防止手在电脑桌上磨的太厉害而出现手腕骨突出。
调节鼠标移动快慢的方法：开始->控制面板->鼠标->鼠标属性窗口：调节鼠标移动速度，调节完成单击确定即可。
保护手腕的方法之二：用柔软而宽厚的鼠标垫，厚一点的鼠标垫可以减少手腕和电脑桌之间的硬性接触带来的疼痛，而且即使来回磨合，那磨合带来的摩擦强度也会减缓许多，手腕也会少许多疼痛。
保护手腕的方法之三：用鼠标手腕垫，大家都知道使用鼠标的时候，手掌放在鼠标上移动，而手腕却比手掌的高度低了许多，这样不利于手腕关节的血脉流通，整个手掌和手腕都会出现麻木疼痛的感觉，所以使用鼠标手腕垫，可以将手腕和手掌（鼠标）的高度保持一致，血脉可以通畅的流动。
保护手腕的方法之四：使用鼠标一定的时间，都要注意休息一下，要注意慢慢的按摩自己的右手手腕，左手的大拇指和食指“掐住”右手手腕顺时针方向转圈运动，活动手腕关节。
保护手腕的方法之五：活动整个手臂，首先让右手掌握拳->伸展->握拳->伸展，就这样反复的做很多次（我每次至少做50下），同时整个手臂要向正上方抬举以活动手臂，让整个手臂血脉流动通畅。
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经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
一、移动鼠标不要用腕力。手部在功能位置上活动，是最符合生物力学原理、最有利于手部发挥功能的。使用鼠标时，腕背伸20~25度，前臂与食指、中指指尖处于同一平面，手腕、手臂不要悬空。可以用一个柔软的手部软枕垫高手腕，以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力，要尽量靠臂力及手指，以减少手腕受力。