红薯可以和牛奶一起吃吗,牛奶和红薯能一起吃？( 二 )

肯定的告诉你：能一起吃
1、红薯的主要成分是淀粉、胡萝卜素、叶酸、多种维生素C等成分。
2、牛奶的主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。这些成分之间没有什么冲突。
3、红薯含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。食物纤维，对于现代人来说显得尤为宝贵。
4、缺少蛋白质和脂质，是红薯的不足之处。营养专家建议，同时食用牛奶和较少水分的红薯，既有利于进食，又可增加甜味。由于牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分，这种一举三得的进食方法值得加以推荐。但是对于胃不好的人来说是不好消化，因为红薯里主要是淀粉，不易消化。也容易长肉

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4、红薯和牛奶可以一起吃吗红薯加牛奶会不会腹泻1红薯和牛奶可以一起吃吗红薯和牛奶可以适量一起吃。
一方面红薯味甘，性平，牛奶也味甘、性平，两者搭配在性味上不冲突；另一方面红薯含有较高的淀粉、纤维素、胡萝卜素、钾元素等营养成分，而牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、锌、铁等营养成分，两者同食在成分上也不相克，因此可以搭配在一起吃。但需控制食用量，以免多吃引起肠胃不适。
2红薯加牛奶会不会腹泻正常情况下不会腹泻。
虽然红薯含有较高的纤维素，食用能促进肠胃蠕动，帮助排便，搭配上牛奶含有很多水分，也有帮助排便的效果，但在合适的食用量范围内，健康人群是不会产生腹泻的，除非你吃红薯和牛奶太多或是对牛奶过敏、不耐受，或者你本身就属于肠胃消化功能较差的人群或是吃了腐坏变质的红薯以及过期的牛奶，就有可能发生吃了红薯和牛奶后腹泻的症状。
3红薯和牛奶吃多了不舒服怎么办1、停止食用如红薯和牛奶一时间吃多了，有腹泻、腹胀、烧心等不适的，一定要马上停止继续食用牛奶和红薯，避免加重病情。
2、散步+揉腹对于轻微的腹胀不适的，一般只是吃多了感觉肚子饱胀，可以通过散步以及用双手按摩腹部帮助肠胃快速蠕动，加快食物消化排泄，缓解不适。
3、喝点米汤若是有轻微的腹泻和反酸症状的，可用大米煮粥，食用表面一层米汤，有暖胃、护胃的功效，可缓解因吃红薯和牛奶出现的腹泻病症。
4、及时就医如果吃了红薯和牛奶之后，身体不适症状严重，如反复呕吐、腹痛明显等的，建议尽快就医，可能是食物中毒，或是对牛奶过敏等因素有关，需及时查明病因，对症治疗才行。
4红薯和牛奶搭配吃多少合适红薯50克，牛奶250毫升较为合适。