青春期可以吃维生素B族片吗,青春期女孩月经初潮需要补钙吗？

1、青春期女孩月经初潮需要补钙吗?女孩子初潮的年纪在12岁左右，这时候正是身长发育最快的时候。但是很多女孩子在第一次来月经的时候都会让身体内的钙质流失很多，从而很多的青春期女孩子总是会出现全身抽筋的问题，其实这就是身体里面缺乏钙质的问题，所以在青春期的女孩子的饮食要补充钙质的。多吃些富含钙质的食物，如虾皮、奶及豆制品贝类等。此外，在膳食中加入适量食用骨粉，这种骨粉的吸收率很高，对补充钙很有效。此外，雌激素的分泌对钙质吸收利用很大关系。因此，应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻油酸、B族维生素和维生素E等。富含蛋白质的食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等。富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含B族维生素的食物，有肝、胚芽、粮谷等。钙质必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用，所以，还必须吃一些富含维生素D的食物，如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素C和泛酸的食物，如新鲜水果等。还要经常做做户外活动，晒晒太阳。只有女孩子在初潮之后进行有力的钙质的补充，我们才能更好的保证我们的营养的吸收，同时保证我们的身体的健康问题，不知道在青春期的时候你有没有补充足够的钙质。少女初潮以后，随着卵巢发育的逐步成熟，卵巢能充分地分泌雌激素，从而促进使体内吸收更多钙质，并能使钙质在体内停留较长时间，这样便消除了因缺钙引起和各种不适现象。
全身营养不良。偏食、过度减肥造成营养不良，体内脂肪储存不足而推迟月经初潮。医学研究发现，月经初潮需要体内脂肪达到总体重的一定比例，而维持月经和生育，则需要更多的脂肪。如果成熟期摄入纤维素多而摄入蛋白质和脂肪少或过分节食，往往导致体内的雌激素水平较低，性发育延迟。上述情况一般不需特殊治疗，只要纠正偏食、过分节食等不良习惯，保证摄取足量高蛋白和脂肪等营养成分，一般很快就可有月经来潮。平衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少用油炸食品；减少食盐摄入（食盐能引起水潴留加重腹胀、水肿）；少喝咖啡；适当体育锻炼和放松精神；必要时口服布洛芬可以减轻疼痛不适。
少女初潮以后，随着卵巢发育的逐步成熟，卵巢能充分地分泌雌激素，从而促进使体内吸收更多钙质，并能使钙质在体内停留较长时间，这样便消除了因缺钙引起和各种不适现象。月经失调，身体曲线变形，局部脂肪堆积；情绪易于波动，精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热盗汗乏力忧虑；性冷淡或性无趣味或性无高潮等等，女人的要担心的问题还真是多，其实以上的这些都提醒着你，你的卵巢可能已经属于警钟状态了。医学研究证实，女人保鲜源自于卵巢的功能，它位于子宫两侧，虽然给我们带来月经这样的烦恼，但却行使着许多重要功能，最重要的便是制造雌激素，让女人更女人、更青春、更健康。