《好心情练习手册》的读后感大全( 十 ) 情绪|好心情|好心|练习|生活「问人人知识网」

这个故事就告诉我们，换一种思路，换一种心情。那我们除了换角度看问题这个方法，还有什么方式可以切换情绪呢？
作者在书中提到，当我们的自信心受到挫伤时，我们要接受现实并且将失败转化为精神食粮，鼓舞自己更上一层楼。
2. 给“压力”一个期限
高龄考生都会有的焦虑，就是没有生活来源，年龄快超过考试范围等。一边焦虑，一边复习，往往结果就是年复一年，越考不上越焦虑，陷入死循环。
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如果真的感到有压力，或者希望渺茫时。不妨给自己的“压力”设置一个期限，就像是被考试治了罪。
最后放手一搏三个月，再坚持一年，或者最多给自己三年的时间，如果还是考不上，做不到，那就果断的放弃。
3.了解失眠的意义，彻底“接受”失眠
日本精神神经医疗小组曾利用虚拟片，播放交通事故的惨状做实验。部分人仍然可以当晚入睡，部分人当晚无法入睡。
但结果却让人意外，当晚被迫熬夜的人对交通事故的惨状恐惧系数比睡觉的人小。由此得出结论，记忆会在睡眠中固定，不睡觉反而不能将记忆保存。
所以，偶尔失眠不要过度紧张，你就把它当做是一种删除痛苦记忆的方法吧！
无论何时，我们都要尊重自己内心的感受，想哭就哭，想笑就笑。
做一个情绪稳定的人，并不是时刻都绷紧自己的神经，而是通过与负面情绪的和解，让自己内心达到真正的平和。
【《好心情练习手册》的读后感大全】希望读完《好心情练习手册》这本书的你，也能每天都拥有好心情。