增肌粉一般什么时候吃,增肌粉是锻炼前吃好。还是锻炼后吃好？( 五 )

增肌粉是锻炼前吃还是锻炼后吃？增肌粉一般是运动后半小时吃，人体吸收最快的时间是早上起来晚上睡觉和运动后半小时那段时间。。。。。一般高级运动员他会把每天的量分开在这三个时间段吃，当然营养的摄入还是实物优先的原则。。。。
增肌粉应该什么时候喝？锻炼前还是锻炼后？有用吗运动前半小时，伴水服下，至于你说的有没有用，这个就不好说了，一方面要看你身体素质，另一方面看你运动强度，还要看你是否买了好的牌子，等等，而且，建议你不要喝，这玩意肾代谢，就是在透支你的生命力。
半个小时锻炼无奈了，腰腹力量很重要，起制空作用，仰卧起坐自然是有用了，俯卧撑还分三种作法呢，两臂的距离导致你练的身体部位都不一样！
我只能说你需要加强蹲跳不需要拿哑铃，以免膝关节受损，跳到你腿微酸就可以，注意负荷是微酸，因为你年龄偏?。?组仰卧起坐，每组30个，至于提高你碗关节力量这和俯卧撑没关系，俯卧撑练的是肱三头肌和胸大肌，你不需要练，至于如何练腕关节，你只要拿着哑铃，腕关节上下屈伸就行，两臂放松。
【增肌粉一般什么时候吃,增肌粉是锻炼前吃好。还是锻炼后吃好？】增肌粉可以每天喝吗，还是锻炼的时候喝？每天练完后半小时内喝~！