为什么会胆固醇过高,胆固醇高的原因是什么？怎么降低？( 二 )

胆固醇高是很多中老年人容易患的一种慢性疾病，随着生活节奏的加快，再加上人们饮食的不合理，高胆固醇发病率已经呈现一种年轻化。出现这种情况，很多朋友会选择用药物或者是保健品进行降低胆固醇，其实在我们的身边一些食物也是有降脂作用的。
【为什么会胆固醇过高,胆固醇高的原因是什么？怎么降低？】胆固醇高多数是因为饮食不当造成的，摄入含胆固醇以及脂肪含量比较高的食物导致的，少吃肉食，尤其是动物的内脏一定要禁止，因为这些动物内脏当中都含有丰富的胆固醇含量，如果胆固醇太高的话，生活中一定要多吃蔬菜水果，主食粗细搭配，这些都是可以帮助降低胆固醇的食物。
不良的生活习惯，可以说是造成血脂异常的主要因素，例如平时喜欢多盐、食用高脂肪、长期饱食、少运动、疲劳过度、吸烟等都会引发胆固醇的发生。现在已公认，在一些慢性的传染疾病引发的原因中，不良的生活习惯占发病率的50％-60％之间。所以，血脂发生异常占一半多是由于不良的生活习惯所造成的。
降低体内的胆固醇需要运动。运动能够促进我们全身的血液循环，帮助我们将身体内多余的垃圾、毒素、胆固醇排出体外。大部分人的胆固醇都是因为吃太多的肥腻食物，所以一般胆固醇高的人都是体重超标的。
所以吃得清淡些，控制自己的体重能有效地帮助你降低胆固醇含量。现在很多人都习惯吃动物内脏，特别是猪肝、猪肺、鸡肾、牛羊等动物的内账，但其实这些食物中含有的胆固醇是比较高的，平均每100g的动物内脏就有200-400ml左右的胆固醇。
在饮食方面，胆固醇高的人，也一定要管住嘴，除了多吃蔬菜水果这些清淡的食物之外，一要控制高胆固醇的食物比如蛋黄、动物内脏、动物脑（羊脑、牛脑、猪脑等）、乌贼、奶油及奶油制品、动物性脂肪等。如果做好了这些调节，效果仍然不佳的话，则要去正规医院进行检查，判断是否存在其他并发症，并根据医嘱服用药物进行治疗。
胆固醇高的原因有这些
1、饮食方面不当
中医说病从口入，是由根据的，所以我们平常在吃东西的时候，食入过多的高胆固醇食物，就会引起体内的胆固醇升高，就像大多数人都爱吃肉，非常美味，享受美味的同时，不要忘了带来的伤害，肉中含有大量的脂肪，尤其是肥肉，要适当吃，还有动物肝脏等等。
2、阻塞黄疸病
黄疸可能听说过，但是阻塞黄疸是什么?。岬贾律硖迥诘牡ㄖ判共徽＃?身体不能正常的新陈代谢，游离在身体内的胆固醇数量增加，从而引起的胆固醇升高。平时我们可以按年体检一次，或者本身胆固醇比较高的，定期体检，了解自己身体的胆固醇含量。