为什么会胆固醇过高,胆固醇高的原因是什么？怎么降低？

1、胆固醇高的原因是什么?怎么降低?胆固醇是人体内的一种脂类，在机体新陈代谢的过程中起着非常重要的作用，也是血脂常规检查的4项指标的其中一项，其正常指标是在2.9mmol/L~5.20mmol/L之间，若是在体检的时候发现这个数值超出了范围，那就是高胆固醇血症，同时也会对人体健康造成损害，如高血脂、心肌梗死、脑梗死等严重疾病。很多人不知道高胆固醇发生的原因，今天我们就具体来了解一下。
高胆固醇血症发生的原因有哪些？
（一）遗传因素
高胆固醇血症的发生是具有遗传因素的，当家中父母有过这样的病史，那么下一代人患上的概率也是高于正常人的。
（二）不健康饮食
现在生活的变好，很多人在饮食上胡吃海喝，以至于检查出胆固醇过高，这是因为人体的胆固醇大部分是从饮食来的，因此不健康的饮食会高胆固醇血症的发生。
（三）不良生活习惯
很多人在生活中经常熬夜，总是情绪不稳定，喜欢抽烟喝酒，长时间的久坐不动等等，这些行为的发生也会导致胆固醇升高，要引起重视。
（四）年纪增长
当我们的年纪越来越大的时候，人体机能的代谢能力就会变弱，这样的话脂质就会一直沉积在血管之中，引起胆固醇升高，严重者会导致血管问题。
（五）疾病因素
很多人本身患有其他疾病如：高血脂、心肌梗塞、肝脏疾病、脑梗塞等疾病的话，也会引起胆固醇升高，这种情况会比较麻烦，想要降低胆固醇就先调理自己疾病。
降低胆固醇的4个可靠方法：
喝水可以帮助身体加快新陈代谢速度，有助于排出胆固醇，稀释黏稠的血液，可在水中加入一些野荞冬桑酵液，野荞麦和冬桑叶这些食材对降低胆固醇，调节血脂十分有益。
②　运动锻炼
生活中，要坚持运动锻炼，我们都知道运动对身体健康有益，但很少人能够坚持下来。但是胆固醇过高的人，要引起重视，坚持运动能够帮助体内新陈代谢加快，从而帮助降低胆固醇，运动还能够促进血液循环流动，对于胆固醇高的人来说，每天需要坚持30分钟的有氧运动，降胆固醇的效果会更好。
③　控制饮食
胆固醇高的人，要做好饮食健康均衡，在饮食上少吃高脂肪食物，主要是以低脂、低盐为主，控制好脂肪等物质的摄入，适当吃一些优质蛋白的食物，比如：瘦肉、鸡蛋、鱼肉等，水果蔬菜也可以多吃一些。
④　养成良好习惯
不良习惯抽烟喝酒、熬夜等等，这些最好也要改掉，会影响日常降胆固醇，要戒烟限酒、按时作息、保持情绪稳定等，对于降胆固醇也是有帮助的。