带眼罩睡觉的利与弊,戴眼罩睡觉好不好

1、戴眼罩睡觉好不好戴眼罩睡觉是为了能够营造一种黑暗的气氛，人们经常习惯于在黑暗的环境下睡觉，这是属于人体正常的机体反应。在黑暗的环境中人体会分泌一种激素叫做褪黑素，褪黑素能够使人体产生疲劳的感觉，有助于睡眠。而亮光不能够让人得到充分的休息，修补人体所需要的营养，所以不利于入眠。佩戴合适的眼罩，对人体非常有好处，建议在佩戴眼罩的时候，一定要选择舒适、合适的眼罩来进行睡眠，才能够使人体得到很好的休息。

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2、带眼罩睡觉的好处和坏处带眼罩的作用从本质上来讲主要还是营造出夜晚黑暗的环境，因为人们的生活规律是习惯了在夜晚休息入眠，另外黑暗的环境还可以促进人体分泌褪黑激素，大家在熬夜时总会感觉到十分想睡觉还不时地打哈欠、也就是打盹其实都是褪黑激素在作用。
如果是在白天，中午睡觉的时候一定是非常光亮的环境里，这样就不能达到最佳的睡眠效果，因为亮光的环境是不能让身体充分修补营养的，也不利于入眠，所以，在白天睡觉的时候佩带眼罩对于睡眠是非常有利的。
比如我们在办公室午休的时候，周围是亮光的，这就无法给我们提供睡眠的最佳环境，还有我们在坐飞机的时候坐火车客车的时候，佩带眼罩也可以更好的有助于我们休息。
佩带眼罩还有助于治疗失眠，对于一部分失眠的人群可以更好的帮助他们营造出更加好的睡眠环境，解决翻翻覆覆睡不着的难题，提高睡眠质量，所以，失眠多梦、神经衰弱的人群更适合佩戴眼罩。
如果长期佩戴合格的有效的眼罩，不仅能帮助我们改善睡眠质量，还可以有效的防止黑眼圈和眼袋，让我们的眼睛更加舒适明亮，身体更加的活力充沛，信心满满的面对生活!
晚上带眼罩的好处在于
人忙碌一天后眼睛会很疲惫
睡前清洁面部戴上眼罩后会尽可能的减轻面部涂抹的营养油的挥发
这样呢
整夜眼睛就会处于保湿状态
增加睡眠质量
当然在眼罩上面
放一个眼枕会更好
因为眼睛在一定压力作用下会更舒服（你可以试试），坏处我还没想到
处理得当的话应该不会有什么坏处吧
眼罩在可以到网店去搜下
或者到生活用品便利店去买
小超市是没有的
大型的都会买的到的
戴眼罩适于坐飞机、汽车；遮光助于良好睡眠、有促于眼睛血液循环、　晚上睡觉戴就不好了，总感觉眼睛上有什么东西贴在上面,感觉就不舒服影响睡眠。