马甲线为什么天生就有,同样是经常健身的人，为什么有的人有马甲线，有的人没有？跟天生有关吗？( 二 )

【马甲线为什么天生就有,同样是经常健身的人，为什么有的人有马甲线，有的人没有？跟天生有关吗？】马甲线要天天练吗
不需要。马甲线主要是锻炼腹部肌肉，而要想练出马甲线只要给予腹部肌肉一定的刺激即可，是不需要天天练的，每天练可能反而会造成反效果，甚至是带来运动伤害。腹部肌肉虽然属于耐受肌群，但是经过强度比较大的训练之后，即使是耐受肌群也会有肌纤维轻微损伤，需要充足休息来让这些纤维恢复，腹部肌肉的恢复时间一般在24-28小时。练马甲线重量不重质的话，即使天天练，锻炼效果也不大，真正优质的马甲线锻炼是只需要保证一定锻炼次数就能有很好效果的，只要每次的锻炼都能够做到重视质量、动作标准、强度也足够的话，能够充分刺激腹部肌肉，是不需要天天练的。马甲线的训练动作中如卷腹、仰卧起坐、空中蹬车等，在锻炼的时候其他用力部位如腰椎天天练会受不了，容易产生伤害。
马甲线有几条
马甲线有两条，是腹直肌两边的轮廓，其中中间的叫AB线；而且马甲线不是天生就有的，是通过后天锻炼出来的；并且马甲线最好通过无氧运动训练出来。马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条；而且马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜?。?而腹肌和腹外斜肌间会形成线条。

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3、为什么有人不锻炼也有马甲线马甲线不练会消失吗不运动会有马甲线吗
拥有马甲线，活力指数会增长数倍，那么如果没有保持训练，那么马甲线是否还会出现呢？
马甲线健身
1 马甲线不练会消失吗
可能会，随着你的体脂率上升，以及腹部肌肉的衰弱，那么马甲线可能会变得不再明显甚至消失，所以想要保持还得继续训练。
2 不运动会有马甲线吗
可能会有，因为有很多人天生体脂率较低，那么没有过多脂肪的妨碍，腹部的线条显现就变得简单了起来，所以即使没有进行运动也会有马甲线。
3 跳绳能练出马甲线么
跳绳是很好的有氧运动，能够将身体内多余的脂肪进行消耗，使腹部不会出现脂肪堆积的情况，另外跳绳还对核心力量有着不错的锻炼效果，那么马甲线是能够实现的。
4 马甲线怎么练
由于马甲线是腹直肌和腹外斜肌之间的沟壑，那么想要这个沟壑变得明显就需要将这两块肌肉变得更加突出，像卷腹、平板支撑、俄罗斯转体、仰卧侧摆腿这些都能够很好的锻炼这部分的肌肉，达到增强的效果。