4. 健康影响：高盐饮食与高血压、心脏病和其他健康问题有关 。减少盐的摄入可以有助于改善血压和心血管健康，从而为整体健康和减肥提供更好的基础 。
需要注意的是，减少盐的摄入并不意味着完全不摄入盐或采用极低盐饮食 。适量的盐对于身体的正常功能和健康仍然是必要的，因为盐中含有的矿物质对于维持电解质平衡和神经肌肉功能至关重要 。然而，过量的盐摄入应该避免，特别是在减肥过程中 ， 以充分利用上述好处 。最好咨询营养师或医生 ， 根据个人情况确定适量的盐摄入量 。
【为什么减肥不能吃盐,为什么减肥要戒盐】盐可以储存你体内的水分，比如晚上吃高盐的东西，第二天就会水肿

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