男生是不是不宜常喝豆浆究竟为什么,常喝豆浆，对男性的身体都有哪些利弊？( 十 ) _「知识分享」

误区十：豆浆只适合早上喝
一直以来中国人习惯了早餐喝豆浆，其实豆浆也适合在午餐、晚餐作为配餐饮品。由于豆浆富含植物蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质等营养素，能够有效满足人们日常营养，所以适合经常饮用。
误区十一：豆浆只能喝热的
豆浆之所以要喝热的，其实并不在于温度，而是生熟。李里特说：“生豆浆里关键是有一种胰蛋白酶抑制素，它会阻碍蛋白质的分解。人食用了会妨碍消化，可能会拉肚子，闹肚子。但只要经过煮熟，胰蛋白酶抑制素就会失去活性，不再阻碍消化。”
误区十二：豆浆不能当水喝
豆浆应该喝多少？李里特给出的建议是：“应该每天坚持喝一些，比如早餐多喝，或者把它当成水喝。科学界认为每天至少应摄取25克大豆蛋白，算下来差不多每天要喝一公斤，占到每天喝水量的一半。”如果自制的较浓的豆浆，一斤即可。
误区十三：早餐豆浆和鸡蛋不能一起吃
豆浆和鸡蛋并不是不能一起吃，而是鸡蛋中的粘液蛋白质会与豆浆中的胰蛋白酶结合，进而不易被人体吸收，因此只是蛋白质的流失，浪费点营养而已，并不会产生副作用。
误区十四：喝豆浆容易食物中毒
有人因为听说喝豆浆会中毒就将其拒之门外，实际上这是个错误理解。只要豆浆煮熟，喝豆浆就不会中毒，但为了避免营养流失不宜反复煮熟。如果用九阳倍浓植物奶牛豆浆机做豆浆，还能大幅提高豆浆浓度，并提升口感。
误区十五：只要是豆浆都没什么区别
豆浆是广受人们喜爱的健康饮品，但豆浆是怎么做的非常重要。街边的豆浆尽量不要喝，在超市购买豆浆也要注意保质期等问题。最放心最健康的方式是选购九阳等大品牌豆浆机，自选材料亲手制作，而且还能随意DIY 。
参考资料：
中新网男人不适合喝? 解秘喝豆浆15个最离谱误区
豆浆是中国的传统食品，豆浆中含有很多对人体有好处的营养元素，其中的植物雌激素并不会对男性的身体产生什么影响，相反还可以调节男性身体内各项激素的平衡。
就现今来看，亚洲女性经常饮用豆浆，相较之国外其他国家来说，女性疾病的患病率都低于其他国家。
但要注意的是，长期喝豆浆的人需要适当的补锌，以免体内的维生素缺乏。
豆浆号称最安全的雌性激素。女性喝了对身体很好。我每天喝，不怎么用护肤品都感觉皮肤变好。
但据说曾经有个妈妈产后带着侄女一直喝豆浆，最后这个侄女竟然提前进入青春期了。
男性不是不能喝豆浆，毕竟豆浆的营养还是很充足的。只是少量喝点没所谓。如果每天喝的话，男性最好喝牛奶，补肾强身。