为什么月经的量变少了,月经量突然变少的原因( 五 ) _「知识分享」

2、作息无度
【为什么月经的量变少了,月经量突然变少的原因】规律健康的作息时间对每个人都是非常重要的，但很多女性由于各种原因经常熬夜，这样就造成月经量少的现象。
3、情绪所致
女性经常生气或者心理受到刺激，情绪不稳，也会造成月经量少的现象。
4、子宫内膜所致
女性月经量少，有可能量子宫内膜本身出现异常的问题，如子宫内膜结核引起内膜病变，或者人工流产引起子宫内膜变薄等，都会造成月经量少。
3、月经量少怎么调理
1、调整心态
女人在经期情绪波动很大，容易生气或紧张，心理压力很大，这时不妨调整心态，保持愉悦的心态，这样可有效调理月经。
2、不要洗冷水澡
月经期间，除了不可以进食生冷食物外，月经量少的女性应少接触冷水，避免洗冷水澡，在空调房里也应要注意保暖。
3、多吃含铁食物
月经量少的女性在日常饮食中，多吃含有铁质食物，可有效预防缺铁性贫血，可有效调理月经量。
4、多吃滋补食物
月经量少的女性应多吃滋补食物，可有效改善月经不调或月经量少的问题。
4、经期注意事项
1、不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期同房，容易将外阴及会阴周围的病菌带入女性私处、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期同房也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。