人体所含矿物质的作用,人体必需的矿物质的作用( 二 ) _「知识分享」

【人体所含矿物质的作用,人体必需的矿物质的作用】矿物质的营养功能包括：①矿物质是构成动物体组织的重要成分。钙、磷、镁是构成骨骼和牙齿的主要成分；磷和硫是组成体蛋白的重要成分。
②矿物质在维持体液渗透压恒定和酸碱平衡上起着重要作用。
③矿物质是维持神经和肌肉正常功能所必需的物质。
④矿物质是机体组成激素、维生素、蛋白质和多种酶类的成分。
⑤矿物质是乳蛋产品的成分。

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3、矿物质在人体有什么作用矿物质在人体当中能够促进抵抗力的增强，尤其是在室外运动锻炼的时候，加上天气给自己的压力，很容易伤风感冒或者是患有流行性的一些病毒疾?。?而经常补充矿物质，在人体当中的话就会减少这种细菌病毒的传染，而且让自己身体免疫力越来越高。眼睛视力的明亮程度也何况物质的普及有关，如果眼睛每天用眼过度特别疲劳经常流泪的话，就可以服用一些含有矿物质的食物，这样的话就能够让视网膜更加的有功能的发挥。
这就是关于矿物质在人体有什么作用的问题，在人体当中每一种营养物质都是不可缺乏的，可能我们短时间无法觉察出来身体的变化，但是时间长了的话，身体素质会越来越下降，身体纤瘦没有任何一点抵抗力。

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4、矿物质在人体中的作用各种矿物质在人体新陈代谢过程中，每天都有一定量随各种途径，如粪、尿、汗、头发、指甲、皮肤及黏膜的脱落排出体外。因此，必须通过饮食补充。由于某些无机元素在体内，其生理作用剂量带与毒性剂量带距离较?。?故过量摄入不仅无益反而有害，特别要注意用量不宜过大。根据矿物质在食物中的分布及其吸收、人体需要特点，在我国人群中比较容易缺乏的有钙、铁、锌。在特殊地理环境或其他特殊条件下，也可能有碘、硒及其他元素的缺乏问题。
矿物质和酶结合，帮助代谢。酶是新代谢过程中不可缺少的蛋白质，而使酶活化的是矿物质。如果矿物质不足，酶就无法正常工作，代谢活动就随之停止。
矿物质在人体内不能自行合成，必须通过膳食进行补充。在我国居民膳食中较易缺乏的矿物质主要有:
钙、铁、锌、碘、硒。
人体所需的矿物质是构成人体的组成（如骨、齿、发、肌肉、血等）成份中的无机物质,是调节生理功能（体液酸碱度及渗透压）的元素,按其在人体中的数量可分常量元素和微量元素两类.常量元素是指在人体中含量较高,每日需要量又较多（>100毫克）的元素,如：钾、钠、钙、镁、磷等.微量元素指在人体内含量较少（不足人体重的万分之一）,每日需要量又较少（10—20微克以下）的元素,如：铁、锌、铜、硒、锰、碘等,它们在人体内虽然含量极微,但如果不足或过多都可能导致许多疾病,人体内的无机元素与有机物紧密结合,相互配合协同作用,维护人体健康