B族维生素-对制造能量非常重要 。
2、百丽康美黄金素优势
Blackmores黄金素是一款比较全面的孕期营养补充，不仅含有丰富的维生素和矿物质 ， 每粒还含有150毫克的omega-3必需脂肪酸，这是Elevit所没有的 。omega-3中的DHA是人脑和视网膜的神经细胞的主要构成成分，对大脑、眼睛及中枢神经系统具有至关重要的作用 。在孕期，孕妇是胎儿的提供者，胎儿自身不能合成DHA，而必须通过胎盘从母体中获得 。
研究证明：足量的DHA有助于发展婴儿的认知功能，减少孕妈妈早产的风险及避免产后抑郁症 。从怀孕开始到产后六个月是宝宝脑部发育的第一个黄金时期 ， 在这15个月里，宝宝的大脑急剧发育到成年人脑部的47%，在此期间，孕妇需要补充足量的DHA ， 给宝宝的脑部发育打下坚实的基础 。
从核桃、鱼类是可以摄取到DHA ， 如果每天都吃肯定会很腻的，关键是提供给宝宝的DHA是否足够了呢?核桃等坚果以及植物油含有亚麻酸，可通过人体转化成DHA，但由于转化过程缓慢且有限 ， 很难到达每日所需的DHA摄入量 。所以孕期补充omega-3十分有必要 。
3、孕妈妈使用心得
从没怀孕时候就开始用了，现在宝宝都一岁半打算给打断奶了，所以吃这瓶就不吃了 ， 吃了两年多，宝宝聪明调皮，不到一岁就快会走了 ， 瞪着大眼睛妈妈妈妈的叫个不停，还说不真，不过那表情认真劲儿 ， 真的被萌化了要，孩子这么棒，我个人健康状况也良好 ， 吃黄金素是一方面 ， 家人无微不至的照顾也很重要，很不错，这两年一直在回头鱼买 ， 你们老客户了，良心商家，希望你们越做越大，让更多人受益 。
味道不错，虽然颗粒大点儿 ， 但到不影响吞咽 ， 闺蜜推荐，她怀孕时候就一直吃这个，小侄子聪明的很现在，怀孕期间就一直用，每个月都定期去医院体检，微量元素都正常 ， 胎儿发育良好，心里放心不少，不管男孩女孩，只要健健康康的当妈的就知足，算算日子，差不多俩月就要生了呢，想想还怪紧张呢 ， 深呼吸，打算哺乳期也盯着吃，从怀孕到孩子断奶，基本算是全靠我这里提供营养了，我一个人吃饭两个人用，营养这方面不加点儿量是不行的，现在也有这条件，一直吃营养也有保证 ， 心里放心 。
4、孕期不能吃的食物
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒 。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒 。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质 ， 如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾?。?甚至会引起永久性瘫痪 。

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