一根玉米相当几碗米饭,一根玉米相当几碗米饭( 三 )

3.玉米中钾的含量非常高，不仅能够加快身体的新陈代谢，还能维持酸碱平衡；1个水煮玉米的热量。
4.玉米中含有的镁，它能够帮助患者降低血压。
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4、100克生玉米煮熟后多少克100克生玉米煮熟后多少克从热量上来说，一根玉米大约相当于3/4碗米饭。
以家庭常用的小饭碗为例，装满之后大约有150克米饭，热量为174大卡；而一根煮熟的玉米重量大约为300克，去除玉米壳、玉米棒之后，生育的玉米粒大约为150克，热量为129大卡。换算一下，一根玉米大约相当于3/4碗米饭。
小贴士：
每100克玉米热量为86大卡；
每100克米饭热量116大卡。
一根水煮玉米的重量大概在100克左右，含有的热量在100大卡上下，本身属于一种低热量的食物。玉米本身属于一种粗粮，含有非常丰富的纤维素，食用水煮玉米可以在一定程度上软化玉米的质地，有助于人体吸收和消化。而且在吃玉米的过程中能够降低对牙齿的损伤。适量的水煮玉米可以促进肠道蠕动，降低身体内胆固醇的含量，从而起到减肥的功效。而且玉米汁中含有丰富的矿物质可以促进新陈代谢的进行。
100克生玉米煮熟后多少克
100克生米煮熟是多少克
100克生米煮熟大约是200克。煮米饭的水与饭的体积比例为1:1.5，换成质量的话，大约是1:1 。也就是说，100克生米大约放100克水。根据物质守恒定律，可以粗略地估计煮熟的米饭大约是200g 。
综上所述，100克玉米煮熟后约为200克左右。
煮熟后，100克生玉米的重量会增加，大约会增加到130-150克，具体数值取决于玉米的品质和煮熟的时间。煮熟的玉米比生玉米更加松软，同时也会吸收水分，因此重量也会增加。
100g生玉米在煮熟以后会变成120g左右，因为有一部分的水分会纳入到玉米当中增加重量

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5、一根玉米相当于一碗米饭说法正确吗?新鲜的玉米棒的热量是约86大卡/100g（可食用的部分）。
一根玉米棒大约为200-300克左右，可食用部分是50%左右（玉米粒），也就是整个玉米棒的热量大概在100大卡之间。
热量应该是860千焦，而不是千卡，要除以4，大概是200大卡，这个是正常水平了。
而且玉米有个好处，就是富含膳食纤维，能顾促进人体消化，有助于帮助人体新陈代谢，有助于减肥；