1、一根玉米相当几碗米饭 玉米的热量相对于米饭而言,还是要少很多 。玉米中的碳水化合物要比大米高很多,所以促进肠道蠕动的功效更加丰富 。玉米当中含有大量维生素E,可抑制血小板凝集和氧化物的形成,且有改善动脉粥样硬化的功能 。但是并不是所有人都适合玉米减肥 , 有些人肠胃不好,经常胃胀反酸,甚至有胃溃疡就不适合食用玉米 。
一根玉米相当几碗米饭
一根玉米相当于2到3碗米饭热量,因为每100克玉米含热量196千卡 , 一根玉米含有热量400大卡上下 。而一碗米饭的重量大概在200克左右,含有热量600大卡上下 。
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2、一根玉米相当几碗米饭?一根玉米相当于3/4碗米饭 。一根玉米的热量并不高 , 一根玉米的重量大概在200克左右,含有热量400大卡上 。一碗米饭的重量大概在200克左右,含有热量600大卡上下 。
而从碳水化合物的角度来讲,玉米中的碳水化合物要比大米高很多,所以促进肠道蠕动的功效更加丰富,而且玉米中的钙离子更多,有利于骨骼的生长 。
因为吃玉米很容易饱,所以对于在健身的人来说,平时适当吃一些玉米是可以减少食物的摄入,但是如果吃得太多了是会影响食物的消化 , 吃多了也会出现热量过剩的情况 , 不但不利于健身,反而会增肥 。
玉米是一种重要的粮食,在中国分布广泛,种植面积广,而且种植条件不高,北方种植较多 。玉米不仅可以整个煮熟吃,还可以用玉米粒来煮饭 , 炒菜 , 味道香甜 。
一般挑选玉米要看它的外观,观察玉米粒是否饱满,外围有叶子裹着最好 。还可以用手指感受玉米的手感 , 软的玉米粒证明玉米比较嫩,硬的则较老,口感不是很好,选择软硬合适的玉米为最佳 。还要观察玉米须的颜色,颜色黑的玉米比较老 。
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3、一根玉米相当几碗米饭,一根玉米的热量是多少大卡提起一根玉米相当几碗米饭,大家都知道,有人问一根玉米的热量是多少大卡 , 另外,还有人想问玉米的热量有那么高吗? , 你知道这是怎么回事?其实玉米的热量高吗,下面就一起来看看一根玉米的热量是多少大卡,希望能够帮助到大家!
一根玉米相当几碗米饭
1、一根玉米的热量是多少大卡
一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量是差不多的,一根玉米的热量约是一碗八分满的白饭 。从热量上来看,一根玉米的热量一般在大卡左右 , 而米饭的热量一般在大卡左右 。因此如果吃了玉米,则应同时减少主食类的摄取量 。连吃一个星期玉米瘦了 。
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