蓝莓是一种富含营养价值的水果 。蓝莓富含大量的花青素，以及丰富的多种维生素和各种对机体有利的矿物质等元素 。
蓝莓的功效是可以提高视力、抗氧化、抗衰老以及美容养颜；还可以对延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效、加固血管、预防心脏病、预防癌症等症状有明显的作用
食用蓝莓有助于促进血液循环 。蓝莓具有抗氧化作用,能增加肌肤的光泽和弹性 。在日常生活中多吃蓝莓,有助于淡化色斑,美白嫩肤,具有很好的美容养颜效果 。蓝莓中含有花青素,能提高人的视力,减轻疲劳,促进睡眠,还能预防近视 。另外,蓝莓还能为人体提供维他命A、维他命C、钾、铁等微量元素,可提高人体的免疫力 。

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