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4、菊花茶的功效与作用1、清肝明目
菊花属于菊科多年生草本植物,是我国传统的常用中药材之一 , 主要以头状花序供药用 。据古籍记载,菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用 。对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效 。
2、治风热感冒
主治感冒风热,头痛病等 。对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用 。
3、降血压、抗癌
现代医学也研究证实,菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用,长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇,适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用 。
对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效 。同时,菊花茶香气浓郁,提神醒脑 , 也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效 。
不宜喝菊花茶的人群:
1、孕妇
菊花茶性寒、味甘,有极好的祛除火气之效 , 但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱,食用菊花茶容易刺激肠胃,引起肚疼腹泻等症状,不利于胎儿的健康成长 。
2、过敏体质者
在我们的现实生活中有人会对菊花茶过敏,如果喝了菊花茶就会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象 。所以那些过敏体质的人喝菊花茶反而会有副作用,对自己的健康不利 。
3、寒性体质者
寒性体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下,即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状,菊花茶性寒,只会加重其症状,对健康不利 。
来源:人民网-菊花茶清肝明目五类人不宜喝
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5、菊花茶的功效有醒脑明目去火的作用!一般泡5至7次 。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外 , 平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助 。菊花的种类很多 , 不懂门道的人会选择花朵白析,且大朵的菊花 。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选 。菊花茶其实是不加茶叶 , 只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,冬天热饮,夏天冰饮都是很好的饮料 。菊杞茶是上好护眼饮料:菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材,泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是学生常在澈夜温习功课之后,都出现眼睛疲劳的毛?。拥娜烁蔷8械骄η?常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服 。另外,还有一种形状像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝 , 也是一种很好的护眼饮料每年九月是菊花盛开的季节,天高气爽,也是茶人开始准备采摘菊花制成菊花茶的最好季节 。一朵小小的菊花,曾引出历代诗人多少脍炙人口的诗句 。唐代诗僧皎然,系东晋谢灵运的世孙,一生不问政治 , 只留心于山水田园、茶道诗歌 , 他是茶圣陆羽最交心的朋友,在一次一起品茶的时候,以诗助兴道:“九日山僧院,东篱菊也黄 。俗人多泛酒,谁解助茶香 。”晋陶渊明为官一旬即解服归田,酷爱菊花,淡泊于官场,表现的逍遥洒脱,他的“采菊东篱下 , 悠然见南山”,把情感寄托于山水之间 , 菊花的清雅、不施粉黛,却又极具药用的内涵,仿佛也代表着这些隐士们甘于淡泊、耕归农田,却又不忘忧国忧民的优良品质,让人肃然起敬 。菊花不仅让人悦目,采摘下的菊花可制成保健茶 。每年十月底,菊花茂盛之时,产于浙江桐乡县和湖州市的杭白菊,还有产于黄山之巅的黄山贡菊被采摘下来 , 经过蒸气杀青之后 , 晒干至含水率70%以下,手捻花瓣即成粉碎时 , 便可备用 。还有产于安徽毫州的毫菊、滁州的滁菊、产于四川中江的川菊和产于浙江德清的德菊都有很高的药效 , 在《本草纲目》中对菊花茶的药效有详细的记载:性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效 。《神农本草经》认为,白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹,久服利气,轻身耐劳延年 。”在这我们特别要提到的是黄山贡菊 , 它生长在高山云雾之中,采黄山之灵气 , 汲皖南山水之精华,它的无污染性对现代人来说,具有更高的饮用价值 。泡饮菊花茶时 , 最好用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒,再用沸水冲泡即可 。若是饮用的人多 , 可用透明的茶壶,每次放一小把 , 冲入沸水泡2-3分钟,再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可 。饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖,这样喝起来味更甘 。菊花茶对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效 。健康的人平水也可当开水饮用 。每次喝时,不要一次喝完 , 要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水 , 泡上片刻,而后再喝 。于由菊花茶的药效,它普遍被人们喜爱 。现代科学已能提取菊花中的有效成份,制成菊花晶、菊花可乐等饮品,让喜爱快捷省时的人饮用起来更为方便 。菊花茶是老少皆宜的茶饮品 。追问:喝什么能有效控制 高血压回答:高血压 是一种慢性病,所以病人和医生之间更要有良好的沟通 , 密切配合 。医生开出了药以后,要有一段观察时间,观察剂量是不是对头 , 疗效有没有到位 , 这需要几个礼拜甚至几个月的时间 。如果病人不配合,没有长性,动不动就换一家医院,重新看?。馐欠浅2焕谥瘟频?。【生活准则】低盐 标准:三口之家一个月,250克盐500毫升酱油 。分析一下日本人的饮食特点:从二战后到1998年,生活显著改善,原来是 咸鱼 、咸菜干 , 现在是淡而无味的 寿司 、白萝卜、姜……平均摄盐量由每人每天29克下降到10克 。发现了吗?盐摄入减少正是日本人高血压患病率下降的一个主要原因 。吃盐一多,血压就上去,我们称为盐敏感 。正常人中约有四分之一是盐敏感人,在高血压病人中 , 大约有一半是盐敏感,老年人中 , 盐敏感的人更多了 。在我们国家 , 高血压高发地区东北地区,平均每天每人摄入12—18克盐,就明显高于南方7—8克 。而WHO( 世界卫生组织 )的建议呢,是每人每天盐摄入量应该少于6克 。看看我们的饮食习惯 , 早餐常常吃稀饭,馒头,加 酱菜 或 腐乳。单单一块红腐乳就含5克盐,一小碟 榨菜 或酱菜(50克)就含4克盐,一顿早饭就已经达到一天的标准 。我们还有在菜里放味精的习惯,一克味精就含0.5克盐 。此外,许多蔬菜、豆类、 虾米 、 紫菜 等也含钠 , 一般食物中大约含盐量在每天3克左右 。一次,一位病人到我们这里来看?。昧烁髦忠┪?,血压就是下不来 。我一看,他是 宁波人 ,咸菜、咸鱼吃得很起劲 。我立刻安排 低盐饮食 , 土豆,蔬菜,水果 。病人吃得哇哇乱叫:“哎呀,要吐了,要吐了”,结果短短一个礼拜,血压就下来了 。所以,我们想要 预防高血压,一定要改变饮食习惯,控制摄盐量 。根据每天4—6克盐匡算,一家三口每月最多用盐250克,酱油500毫升(约含70克盐),平时不吃酱菜等咸食 。减肥 效果:体重减一公斤,血压下降一个毫米汞柱 。高血压和肥胖是“好兄弟”,形影不离——高血压病人中有一半左右是胖子,而肥胖人群中有一半是高血压 。胖有很多种,有的人集中在腹部上,腰围粗,大肚子,我们称之为“ 向心性肥胖 ” 。这种胖最危险——常常有高血压又有血脂紊乱,又有血液 胰岛素 的增高 , 糖耐量 的异常,被称为 代谢综合征。因此,及早发现超重,及时减肥 , 是预防肥胖及高血压的一个重要注意点 。体重减一公斤,血压一般就下降一个毫米汞柱,如果体重减掉5公斤左右,血压就有显著变化了 。那么怎样自我监控体重呢?最简单的计算方法是身高—105= 标准体重。一名身高165厘米的人,标准体重就在60公斤左右 。比较精确的计算方法则是,计算 体重指数 =体重(公斤)/身高(米)的平方,得出的数字小于23表示正常,23—25超重 , 大于25肥胖,发现超重时应该减肥了 。有的胖子不肯运动,不节制饮食,每天喝 减肥茶 、吃减肥药 。这可能会减轻体重,但一旦停药体重立即上升,而且有的人体重是下来了,血压却没下来甚至有上升 。其实,减肥的要点是:能量摄入和支出必须负平衡 , 即要加强运动消耗能量并减少能量吃进去,运动 , 减肥 , 节食一起配合,既经济,副作用也小 。在办公室里来回走动,或 家务劳动 不能算运动 。运动一定要出汗,有一定的疲劳感,保持一定的运动时间如每次30—45分钟 。要估计 运动量 是否适合,可以粗略估计运动时 心率。60岁的人心率应在100—110次/分,每增加(减少)10岁 , 就减少(增加)10次/分 。另外一个比较精确的计算方法是运动时 最大心率 应达到220—年龄再乘以70%(正常体重)、或60%(肥胖人) 。我的一位病人能有效地减肥,主要就是运动加节食 。他每天早上2杯牛奶,一个鸡蛋一个西红柿,中午原来半斤米饭,现在吃150克,晚上也以水果和清淡蔬菜为主 , 结果从85公斤降到了70公斤,血压控制得很好 。减肥,必须多吃 低能量 高 纤维素食物,如 绿色蔬菜 ,少吃甜食、高脂 , 高动物蛋白食物,运动后饥饿时也应多吃蔬菜,豆类等低热量食品,持之以恒 , 把自己的体重控制在正常范围内 。减压 方法:调节心理,不让高压导致高血压 。前几天我在网上看到一条新闻,医生在给在押犯人治病时发现,许多贪污分子患有程度不等的 高血压病,不少人已经并发 冠心病 、 脑中风 等 心脑血管疾病。他们为什么会得高血压?一个重要原因 , 就是受到强大的心理压力,食不甘味,寝不安席,精神高度紧张,最终导致高血压 。这是一个比较极端的例子 。其实就说明一个道理——心理因素是导致高血压的一个因素 。现在社会竞争激烈,速度加快,不少人由于工作压力过大,心理状态容易不平衡,造成 交感神经兴奋 过度,表现为 心动过速 , 易激动 , 休息或睡眠时心率明显减慢 。长期 心跳过快 , 大于或等于75次/分以上, 心血管疾病 发生的比率随心率增加而直线上升 。打个比方说,你去赶火车,马上还有一分钟就要开车了,你提着大箱子,心里那个急呀,满头大汗赶上去 。一次两次,还可以,如果一个人成天地这样赶火车,受得了吗?受不了 。在我国最近一次调查中,就有一个令人担忧的现象 。35—44岁患高血压的增长率高达62—74%,而65—74岁只有15—18% 。这部分中年人 , 其中不少都是白领、干部,长期处于 交感神经 激活状态 。因此,我们体内就要形成一个防护机制,在压力来的时候能够保持良好心理状态和 健康生活方式。除了平时注意心理卫生,重视性格修养,有发现 心理障碍 时,到心理门诊进行咨询外,还有几个方便的小“招数” 。一是深呼吸 , 全身放松 , 精力集中于慢呼慢吸气上,呼吸柔和平缓,连续几次就能马上使心情恢复平静 。二是静思,找一个光线暗淡、安静的地方 , 端坐放松,排除杂念,默默聆听自己的呼吸,数数,或者想象 阳光明媚 的海滨,就能使心情尽快平复 。如果有时间的话 , 还不妨练练 气功 ,每天做一定的运动,出大汗后洗个热水澡,听听委婉动人的 轻音乐 ,能对 大脑皮质 功能活动起到有益的调整作用 。限酒 关键:不要天天喝酒 。大量饮酒也是健康的一大绊脚石 。根据2002年WHO调查,世界范围内威胁人类健康的主要因素在发达国家依次为吸烟、高血压、 酗酒,在发展中国家依次是酗酒、高血压、吸烟 。酗酒是高血压、 中风 的主要原因之一 。特别是喝白酒 。俄罗斯人喜欢白酒,中风在世界上名列前茅,而欧洲人不饮白酒,多喝葡萄酒或啤酒,中风明显少 。我国目前餐桌上应酬时常有不喝白酒不够朋友的风气,喝一杯白酒(100—200克),肯定会引起心率增快,血压上升 , 长期饮酒会成瘾,形成恶性循环,最后以中风告终 。关于高血压病患者长期少量饮酒是否有益,这一直是大家关心和争论的问题 。有人说每日饮葡萄酒,可以降脂降压,有好处 。研究表明,少量饮酒有 扩张血管 、活血通脉、消除疲劳的功用,因此,冬寒季节或者逢年过节,适量喝一些酒精含量低的啤酒、葡萄酒、黄酒对人体有一定益处 。虽然有研究报道,少量饮酒 , 能够增加血液中有益的 高密度脂蛋白,但也有报道,在高密度脂蛋白升高的同时 , 甘油三酯 也会升高 。此外 乙醇 还会部分抵消某些 降压药物 的作用 。所以说,高血压病患者虽然不是绝对忌酒,但是应该因人而异 。不应该把长期少量喝酒作为 预防冠心病 的治疗选择 , 更不应该低估嗜酒对身心健康的危害 。【日常注意】一 , 调饮食●多吃鱼类 。少吃牛羊肉和肥猪肉 。●许多水果含钾丰富 , 可缓冲钠的有害影响,减少 血容量 而使血压降低 。水果含钾最多的依次是香蕉、桃、山楂、鲜枣、柑橘、柿子、 苹果。此外,水果中含有大量维生素C, 尼克酸 等,对血管 有保 护作用 。含维生素C最多的依次为山楂、 猕猴桃 、红枣、 薄荷 、橘子 。●素食可 降低血压。有一些蔬菜还有轻度的降压作用 , 如芹菜、 大蒜 、西红柿、菠菜、洋葱、 茭白 、胡萝卜、茄子、冬瓜、黄瓜、南瓜、木耳、海带、 马铃薯 、 甘薯。●避免空腹或睡前饮用大量浓茶,提倡长期饮淡茶,并在饭后饮用为宜 。二 , 多锻炼● 太极拳。动作柔和、可使肌肉放松 , 血管松弛,促使血压下降 。打一套太极拳或做气功(放松功、 站桩功 ),收缩压 可一次性地下降10毫米汞柱 。●体操 。运动部位均匀,运动量适中 。●步行 。快步行走每天1—2次,每次30—45分钟,行程约2000米,在每天下午、黄昏、睡前均可进行,可使收缩压下降4—6毫米汞柱 。●游泳是种极好的全身运动,坚持每周1—3次,必有好处 。【解释新闻】高血压:在尽量排除各种干扰因素的情况下,收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg(非同日3次测量) , 即可诊断为高血压 。它不仅仅单指血压的升高,还指由其引起的人体心、脑、 肾脏 等重要器官的损害 。高血压分类: 原发性高血压 、续发性高血压 。续发性高血压的患者较少 , 大约占总数的5% 。人们通常讲的高血压病是指原发性高血压 。原发性高血压虽然找不到特定原因 , 但仍有许多因素可能与其有关,例如:遗传、体重过重、 高脂血症 、摄食过多钠盐、饮酒过度、抽烟、压力、运动量不足等等 。
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