1、芒种吃什么食物 芒种饮食宜忌1芒种饮食宜忌1、芒种前后，气温高，湿度大，人体心脏、肠胃等器官负担加重，此时宜多吃清热利湿和健脾利湿的食物，如绿豆、薏米、山药、白扁豆等 。
2、宜多吃新鲜的蔬菜和水果 。蔬菜和水果所含的维生素C对保持血管健康有益;所含的膳食纤维对保持大便通畅、减少体内毒素有益 。
3、中医认为 ， 心与小肠相表里，从芒种开始湿热加重，如湿热内积，心火上炎、小肠积热,就会出现小便短黄、舌红苔黄、大便秘结、口舌生疮等症 。因此,芒种时节应少吃辛热之品，如白酒、羊肉、狗肉等 。
2芒种推荐扁豆推荐理由：扁豆是甘淡温和的化湿健脾之品,对湿热邪气弓|起的呕吐、胸闷、腹胀等具有缓解作用 。因此，芒种节气适量食用扁豆，对身体有益 。
3芒种推荐杨梅推荐理由：杨梅有“果中玛瑙”的美誉，具有清热利湿、解暑生津、和胃消食等功效 。从芒种节气开始，适量食用能消暑解腻，预防各种湿热引起的不适 。
4芒种推荐黄瓜推荐理由：黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效 。如果芒种节气吃得过于油腻，容易出现烦躁口渴、咽喉肿痛、痰多等不适,此时食用黄瓜能缓解这些症状 。

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2、芒种吃哪几种传统食物芒种节气就快到来了，大家知道芒种节气要吃什么传统食物吗？下面就让我带大家了解一下，希望大家喜欢，仅供参考 。
1.鸡蛋
芒种的时节会吃鸡蛋，芒种吃鸡蛋是传统饮食习俗，据说吃了鸡蛋可以预防臭虫，夏天不会中暑 ， 不会犯困，也不会出现消瘦等症状 。而且鸡蛋的营养价值比较高，蛋白质含量也比较丰富，可以补充营养物质，所以对于提高体质和缓解夏季食欲不振有非常好的作用 。
2、茶
为迎接芒种节气，我国江西一带还有芒种节气饮茶的习俗，据说在芒种喝茶，可以保证整个夏天都不会犯困 。适当地喝一些茶确实会让自己保持清醒的头脑，但是要保证一整个夏天都不会犯困就有点困难了 。所以芒种的时候喝茶只不过是代表了人们的一种美好的愿望而已 。
3、君踏菜
这种蔬菜在江浙一带比较多 ， 尤其是宁波 。宁波人芒种节气有吃君踏菜的传统，君踏菜是芒种节气前后上市的一种时令蔬菜，芒种吃君踏菜，是因为它上市的时间正好在芒种前后，即作为时令蔬菜，也被作为节气必食菜 。
4、龙井茶
南方人芒种喝龙井绿茶，由来已久，江西一带饮芒种节气茶的习俗，据说是苦夏难熬，喝茶不犯困 ， 冷萃看喝，更清凉 。在24节气茶单上，仲息之际，湿气开始蒸腾而心热，饮食宜清宜淡，龙井清香雅致！

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