玛卡果胶囊什么品牌好,玛卡果作用，玛卡胶囊真的有效果吗？( 五 )

6、缓解疲劳
玛咖中的铁、锌、牛磺酸等成分含量也较高，这些物质也有增强体力精力的作用。所以，常吃玛咖能充分补充精气神，提高精力明显对抗疲劳。
二、玛卡的食用方法
1、直接服用
直接服用玛咖片是目前最科学便利的玛咖使用方式，有很多品牌玛咖精片，可以每天吃2次，每次2-3片即可。
2、玛咖炖汤
在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛咖切片/2000ml汤，饮用50ml/天。
3、玛咖泡酒
将玛咖切片和白酒，按重量(g)：体积(ml)为1：20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天；泡后的玛咖片可按用法1继续食用。
4、玛咖泡茶
这种方法主要是沿用我国悠久的茶文化，玛咖泡茶容易被我国接受，但是玛咖泡茶的效果不是非常好，建议泡后将玛咖干吃掉，避免不必要的浪费。
5、玛咖火锅
将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言， 2-3人食用，可放入一个完整玛咖的切片。
6、玛咖奶昔
把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁，混合玛咖粉和牛奶，最终制成玛咖香蕉奶昔。这一做法相对来说非常简单。
7、玛咖饮料
玛咖根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛咖饮料。
三、玛卡的禁忌人群
服用玛咖能够起到的作用很不错，可以帮助我们保护肾脏健康，而且滋补的效果也非常强，但是尽管玛咖本身蕴含了丰富的能量和物质，但由于其中含有的活性物质会具有促进荷尔蒙蜂蜜的作用，婴幼儿吃的话就会很容易出现性早熟的情况，影响身体发育和心理健康，一般来说还是给成年人服用玛咖比较好。
2、哺乳期妇女
大家都知道内分泌是否正常直接影响了一个女性的肌肤状态和情绪问题，但是玛咖里面的物质如果通过乳汁传递给宝宝，那么就会对宝宝的健康造成影响，所以我们为了安全起见，还是不要吃玛咖比较好。
服用玛咖能够帮助我们提高性欲，但是一般处于怀孕期间的女性朋友都需要在孕早期和孕晚期尽量避免性生活，孕中期可以适当的进行，但不能太过激烈或者不能太频繁，所以孕妇最好不要吃玛咖以及相关的产品。
4、甲状腺疾病患者
玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。