常见的牛奶种类及怎样挑选,怎么为孩子挑选牛奶？看这篇就够了( 四 )

很多人喜欢讲牛奶煮沸或者用开水泡一下再饮用，其实这是一种错误的习惯，牛奶煮沸的确能杀死牛奶中的有害细菌，但同时也将有益细菌杀死了，尤其是加热到100时，牛奶中的某些物质就会发生化学变化，流失营养。其中，最明显的就是奶中的磷酸钙，在高温下会由酸性变为中性发生沉淀。部分蛋白微粒也会因此而脱水凝结，降低牛奶的营养价值，所以牛奶切记不可煮沸后饮用。牛奶冰镇后，会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，也使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用
实际上，生鲜牛奶虽然是最接近原奶的牛奶，但说到并不是刚挤下来的牛奶，刚挤下来的牛奶一般都在30度以上，此温度最适宜微生物繁殖，因为乳酸菌的大量繁殖，牛奶会变酸，同时其他有害细菌也大量繁殖，以几何倍数增长。所以合格的生鲜牛奶必须保证在挤出后半小时内降温至2~6摄氏度，以控制细菌繁殖。经过这种方法处理过后的生鲜牛奶才适合饮用
很多人认为牛奶中添加的因子或者物质越多，营养价值越丰富，其实牛奶本身就是一种营养非常丰富的食物，加点这个因子那个成分，牛奶的安全营养品质未必能有效提高。而且牛奶蛋白质有遇酸沉淀的习性，多加果汁容易使牛奶原本的营养价值丧失，因此这些显然是不合理的事情
还有很多消费者认为所有牛奶的营养价值都一样，其实这也是一个错误的认知，鲜牛奶营养价值其实并不是都一样鲜牛奶的营养价值取决于其微量元素、维生素、乳蛋白、乳糖、乳脂等的含量，不同品种的奶牛、不同的饲喂方式、不同的饲料配方，甚至不同的泌乳周期都会出现不同的结果。饲料当中是否添加营养全面的微量元素及矿物质、饲料是否能够提供充足的蛋白及能量，都会影响到牛奶的质量

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3、纯牛奶种类那么多究竟怎么挑?众所周知喝牛奶对我们的身体是有很多好处的，如何挑选优质牛奶也是大多数人比较关注的问题。其实挑选牛奶很简单，只要从奶源产地、蛋白质含量、钙质含量等几个方面入手即可。首先说说奶源产地。品种优良的奶牛产出的牛奶要比普通奶牛产出的牛奶要健康美味很多，因为品种优良的奶牛的生活地区以及气候是非常舒适的，环境影响着奶牛的心情，心情舒畅的奶牛挤出来的奶是非常优质的，再加上养殖户科学的食物喂养，使得奶质更上一层楼。这也就是为什么要关注奶源产地的原因，一个好的环境会对产出的牛奶有直接影响。其次是蛋白质含量。牛奶之所以能让我们的身体更加健康，其中的奥秘离不了牛奶中丰富的蛋白质。蛋白质是我们的人体每天必须摄取的，而品质优良的牛奶就正好解决了这一问题。蛋白质可以让我们的皮肤更加光滑白皙，减少色斑的形成。可以提高我们的抵抗力，降低患病的几率。可以流通血液，使我们的精神状况更加饱满。所以蛋白质含量是选择牛奶的一大标准。最后说一说牛奶中的钙含量。我们都知道牛奶可以让孩子长高，可以让老人的骨头更加健康，这都要归功于钙。钙是我们身体不可或缺的一种元素。它可以预防小孩子患佝偻病，对长身体有促进作用，可以预防老人骨质疏松，让老人的牙口更好，即使年龄大了也不用为嚼东西发愁。这就是钙元素的作用。牛奶对我们的身体有很多好处，所以每日摄取适量的牛奶应该普及到更多家庭，让喝牛奶成为一种好习惯。并且希望大家能学会如何挑选优质的牛奶，让生活品质更上一层楼。