为什么会高低肩,为什么会有高低肩

1、为什么会有高低肩长时间用电脑、玩手机、打麻将、偏爱单肩包、喜欢躺着看书、看电视等，这些日常习惯很容易引起高低肩。而大多数人即使患上高低肩，依然不以为然，不就是一个肩高一个肩低吗?
这表面上看是简单的肩膀不平衡，这实则是你的脊柱出了问题。高低肩严重时，会引起脊柱变形，变形的脊椎就好比一条毛巾被拧到一起一样，这使我们的脊柱偏歪，变歪的脊柱会压迫到神经，自然会引起手臂发麻、脖子酸痛、头晕、头痛、睡眠质量差、心脏系统等问题。
所以你患有高低肩，还时常感到颈肩痛、腰痛、莫名的头痛，那极可能是因为长期的高低肩引起的

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2、为什么会变成高低肩?高低肩和跷二郎腿有关系吗?高低肩通常是由坐姿或睡姿引起的，可以通过瑜伽或后期锻炼来纠正。那么矫正高低肩的具体步骤是什么呢？让我们互相了解一下。
高低肩形成的原因
【为什么会高低肩,为什么会有高低肩】有的是先天遗传，但是大部分是由于后天的不良姿势造成的，其中就包括跷二郎腿。
如何矫正高低肩？
高低肩的训练重点是加强斜方肌和菱形?。?放松单侧紧张的肌肉。以下是一些有效的改进措施:
1双脚张开略宽于肩，膝盖微屈，上身前倾，收紧腰腹，背部保持挺直，双手握哑铃，手臂自然下垂；
2控制肩部肌肉的发力，双臂张开至最高点，感受肩部的张力，在最高点收缩停顿2-3秒，慢慢放下，重复。
俯在鸟身上可以有效刺激肩胛肌肉。高低肩的朋友，在运动过程中可能会感觉到一侧肩膀的紧张和拉伸，说明另一侧较弱，需要加强。此外，肩膀无力的童鞋也可以空手弯腰打鸟，或者用装满水的矿泉水瓶，负重小。
肩部单侧拉伸
1.自然站立，一手向前伸直，大臂与地面平行；
2.另一只手握住手腕抵住伸出的手臂，将一侧肩膀向身体方向拉伸，感受肩膀的拉伸感，保持5-10秒；
3.重复3-4次，然后换另一边。
单边肩部拉伸可以有效改善一侧肩部的紧张感，单边动作更有针对性，随时随地都可以完成。
1.下跪，弓背，双手尽量向前伸，臀部尽量向后推，上肢向下压，感觉整个上背部被拉开；
2.保持姿势10-20秒，直到上背部肌肉群有酸胀感。重复3-4次。
跪姿和仰卧拉伸也是瑜伽中非常常见的动作，可以有效拉伸到背部以上的整体肌肉群，有利于放松平时紧张的肩胛骨。
平时在办公室，如果做不到这一点，也可以坐在椅子上，身体前倾，直到背部有拉伸的感觉，从而拉伸椅背。最后，高低肩的矫正训练可以在日常生活中单独进行，也可以在肩背部训练后，增加几个加强和拉伸动作。