(4)应变能力强,能适应环境的各种变化 。
(5)能够抵抗一般性感冒和传染病 。
(6)体重得当,身材均匀,站立时头,肩,臂位置协调 。
(7)眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎 。
(8)牙齿清洁,无空洞,无痛感;齿龈颜色正常,不出血 。
(9)头发有光泽,无头屑 。
(10)肌肉 , 皮肤富有弹性,走路轻松有力 。

二、健康方式标准
莱斯特博士研究出一套简明的,有助于健康的生活方式:
(1)每日保持7-8小时睡眠 。
(2)有规律的早餐 。
(3)少吃多餐(每日可吃4-6餐) 。
(4)不吸烟 。
(5)不饮或饮少量低度酒 。
(6)控制体重(不低于标准体重10%,不高于20%) 。
(7)规律的锻炼(运动量适合本人的身体情况) 。此外,每年至少检查一次身体 。布莱斯诺博士指出,它适用于各种年龄的人 , 特别适用于身体功能处于下降阶段的人 。若能遵循上述7种习惯去生活,那么将会使你终身受益 。
世界卫生组织提出健康十大标准:一是要足够充沛的精力,能从容不迫的应付日常工作和生活的压力而不感到过分紧张 。
二是处事乐观 , 态度积极,乐于承担责任 , 事无巨细不挑剔 。三是善于休息,睡眠良好 。四是应变能力强,能适应外界环境的各种变化 。
五是能够抵抗一般性感冒和传染病 。六是体重得当,身体匀称 , 站立时,头、肩、臀位置协调 。七是眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不邹发炎 。
八是牙齿清洁 , 无空洞 , 无痛感,齿龈颜色正常:无出血现象 。九是头发有光泽 , 无头屑 。十是肌肉丰满,皮肤富有弹性 。健康的标准是指身体、心理、社会适应力和道德的一种完好状态 。1999年世界卫生组织制定的健康标准是躯体状况有“五快”,即走得快、食得快、便得快、睡得快,还有心理的三种良好状态,即良好的个性、良好的处事能力和良好的人际关系 。人要同时具备身体健康、心理健康和道德健康才是一个真正健康的人 。健康管理是从自我做起 , 从今天做起,从身边做起 , 这样才会少生病、迟生病、不生病、活得好、活得长 。
世界卫生组织定义:健康不仅是没有疾病和虚弱,而且应包括体格,心态和社会适应能力的全面发展 。其基础是:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡 。十条标准如下:
01精力充沛 。对负担日常生活和繁重的工作,不感到过分紧张疲倦 。卫生保健 。
02乐观积极 , 乐于承担责任 。
03善于休息,睡眠好 。
04应变能力强,环境适应能力强 。
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