为什么经期不能吃火龙果,生理期能吃火龙果吗( 二 )

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人民网-月经期间的饮食原则有哪些？经期饮食宜忌要知道

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3、月经来能吃火龙果吗?月经期间可以吃龙果，但应注意适量。火龙果能预防便秘，增加骨密度，预防贫血。此外，吃火龙果还可以减轻重金属中毒，抗自由基。来月经时要吃一些温热或者是平性的水果才可以，而火龙果就属于一种平性水果，所以月经期间可以吃火龙果。
火龙果富含植物白蛋白，而植物白蛋白在水果和蔬菜中较少见。这种活性白蛋白，可以自动与人体中存大的大量重金属离子遇到后就会结合在一起，及时的排出体外，因此来月经时吃火龙果可以更好的缓解便秘。
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

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4、月经期间可以吃火龙果吗1、在来月经期间是可以吃火龙果的。火龙果属于一种平性的水果，在月经期吃火龙果，不影响月经血量，也不影响经期，不会引起任何身体不适感。
2、从火龙果的营养价值来说，火龙果的铁离子和维生素c含量丰富，补血的效果比较好，月经期吃火龙果，可以在一定程度上预防因月经失血而引起的贫血症状。
3、另外，火龙果中含有丰富的花青素，花青素具有强大的抗氧化和抗衰老以及抗肿瘤的作用。月经期适量的吃火龙果，可以使体内的这种营养素增加，具有很好的食疗价值。

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5、月经期可以吃火龙果吗经期吃火龙果会怎样1月经期可以吃火龙果吗可以。
一般来说，女性经期尽量避免吃吃寒性食物，最好吃比较温和一点的平性食物好，火龙果就属于平性的水果，所以月经期间完全可以吃火龙果，不会对经期造成不良影响。